Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurtta kaç kalori var ve içeriğinde doğal olarak diyet yapan, sağlığına ciddi anlamda önem veren kişiler tarafından önemli konuların başında yer alıyor.
Diyet yapan kişilerin her gün diyet listesinde yer alan yoğurt, sağlıklı yaşamın altın kurallarından birisi haline gelmekte ve hayatımızın daha sağlıklı bir şekilde devam etmesi için fazlası ihtiyaca dönüşmektedir. Fakat mutlaka diyet yapan kişilerinde dikkat etmesi gereken hususlardan birisi de yoğurdu daha çok az yağlı tercih etmesi de gerekmektedir.
Günlük yaşantınız da tüketeceğiniz bir kase yoğurdun bir bardak süt ile eş değer bir kaloriye sahip olduğunu da söyleyebiliriz. Yoğurt Kaç Kalori, sağlığına son derece dikkat eden ve her gün düzenli olarak kalori hesaplaması yapan kişilerin de en çok sorduğu soruların arasında yer alıyor.
Orta kase değerince yoğurt tüketmeniz 124 kaloriye eş değer olmaktadır. Kalsiyum yönünden oldukça güçlü bir besin olan yoğurdun gün içerisinde mutlaka tercih edilmesi gerekmektedir.
Bu Yazımızda Neler Var
Az Yağlı Yoğurtta Kaç Kalori Var?
Çünkü yoğurdun insan sağlığının bir ömür boyunca sıkıntısız ve sağlıklı şekilde devam etmesi için çok faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Yoğurdun kalori miktarı tam yağlı ya da az yağlı olarak da değişkenlik göstermektedir. Az yağlı orta porsiyon da ki yoğurdunuzu yediğiniz an alacağınız kalori miktarının da 99 olacağını söyleyebiliriz.
Yoğurt içerisinde fosfor, potasyum, folik asit, protein, kalsiyum gibi özel vitamin kaynaklarını barındırmaktadır. Günde mutlaka yoğurt bir kase yenmeli ve 2-3 bardak süt içilmelidir. Fakat kilo kontrolü konusunda dikkatli olmaya çalışan ve sürekli olarak yedikleri besinlerin kalori değerlerini merak eden kişiler daha çok az yağlı olan yoğurtları tercih etmesi gerekiyor.
Bu sayede kilo kontrolünü de en iyi şekilde yapmış olacak ve sağlığınızı da bir anlamda riske atmamış olacaksınız.Yüksek mineral ve besin değerlerine sahip olan yoğurdu artık sizlerde günlük yaşantınız da dikkat ederek tüketmeli ve mutlaka yoğurdunuzu diyet listenizden de eksik etmemelisiniz. Bu sayede sağlıklı bir yaşama da en iyi şekilde adım atmış olacaksınız diyebiliriz.
Yoğurtta Kaç Kalori Var? Yoğurdun Besin Değerleri
Yoğurtta kaç kalori var? Yoğurt değeri bakımından diyet yemek tarifleri için vazgeçilmezdir. ÖZellikle bir kase yoğurt için giriş yapan kcal 100 gram yoğurt için yeterli miktardadır. Yoğurt yapımı nasıl olur, yarım kase yoğurt ile meyveli yoğurt nasıl yapılır?
Yoğurdun antioksidan özelliği kullanabilmek için giriş çalışması, tam yağlı yoğurt yapımıdır. Ev yapımı yoğurt başta olmak üzere iyi bir besin alımı için 1 kase yoğurt kaç kaloridir bilmek yeterli olacaktır.
Porsiyon Miktarı: 100 gr
Kalori: 58
Toplam yağ: 0,4 gr
Kolesterol: 5 mg
Sodyum: 36 mg
Potasyum: 141 mg
Karbonhidrat: 3,6 gr
Şeker: 3,2 gr
Protein: 10 gr