Çikolata, mutluluktur, çoğu insan çikolatayı böyle tanımlar. Tropik iklimin kakao ağacından üretilen ve hayatımızda olmazsa olmaz gıdalardan biridir.
Bu Yazımızda Neler Var
Çikolatanın Besin Değerleri Nelerdir?
Çikolatanın ana malzemesi kakao, faydalı bir besindir. Çikolata, kalori değeri yüksek bir gıdadır özellikle yapımında kullanılan şeker, süt, fındık, fıstık vb. malzemeler doğal olarak yağ ve kalori oranını arttırmaktadır.
100 gr çikolata için besin değerleri aşağıda verilmiştir.
- Kalori: 480 kalori
- Karbonhidrat: 54,1 gr
- Protein: 9,2 gr
- Yağ: 1,5 gr
- Lif: 1,36 gr
- Kolesterol: 3 mg
- Sodyum: 58 mg
- Potasyum: 471 mg
- Kalsiyum: 214 mg
- Vitamin A: 59 mg
- Demir: 2,3 mg
Eğer, çikolata tutkunu iseniz, birkaç parça sizi kesmiyorsa, yemeye başladığınızda durmayı başaramıyorsanız ve çikolatadan aldığınız enerjiyi kullanabileceğiniz bir aktiviteniz yoksa üzgünüz çikolata sizin için masum değildir.
Çikolata kalorisi bol bir besindir. Bu yüzden günlük almanız gereken kalori miktarını aşmadan birkaç parça yemenin bir sakıncası yoktur, hatta faydaları vardır.
Özellikle tercihinizi kakao oranı fazla olan ve şeker ve katkı maddeleri en aza indirgenmiş kaliteli bir bitter çikolatadan yana yaparsanız, sizin için keyifli ve sağlıklı bir atıştırmalık olacaktır.
Ancak istisnai durumlar olabilir, özellikle şeker hastası iseniz çikolata yeme konusunu doktorunuzla görüşmeniz gerekmektedir.
Çikolata denince akla ilk gelen soru çikolata kilo aldırır mı? Sorusudur. Yukarıda bahsettiğimiz gibi almanız gereken kalori miktarına sadık kalarak yediğiniz bir küçük parça çikolata kilo aldırmaz. Bunun yanı sıra çikolatanın bilinen faydaları da vardır.
- Çikolata yiyerek epey bir enerji alırsınız.
- Kakao oranı yüksek bitter çikolata kötü kolesterolü düşürür.
- Leziz bir gençlik deposudur. Cildi güzelleştirir ve antioksidan etkisi vardır.
- Kalp rahatsızlıklarını ve felç risklerini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Afrodizyak etkisi vardır yani mutluluk hissi verir. Çoğu kimsenin yeme sebebi budur.
- Kemikleri güçlü kılar.
Çikolata kimsenin vazgeçemediği ve yerken herkesin korkarak yaklaştığı bir besin maddesidir. Mutluluğu salt onunla bulmak yerine küçük bir miktar yemekle yetinip, hayatın içinde aramak daha sağlıklı ve etkili bir yöntemdir.