Dondurma Yenilebilen 3 Günlük Şok Diyet Listesi

Dondurma yerken 3 günde 10 kilo verdiğinizi hayal edin. Hayallerinizdeki diyet gibi geliyor! Yine de, Askeri Diyetin diyetisyenlere sunduğu şey: bu, sadece 3 gün içinde sevgilerinizi bırakmanıza yardımcı olacak basit bir diyet planı uygulamasıdır (ve evet, menüde dondurma var!)

Gelecek vaad eden herhangi bir diyette olduğu gibi, Askeri Diyetin gerçek olamayacak kadar iyi olup olmadığını merak edebilirsiniz. Her türlü ilaç ve diyeti denedikten sonra, kilo vermeyi uman çoğu insan bu kadar umut vaat eden bir diyete kuşkuyla bakıyor.

Kısacası, kilo vermeniz ve hızlıca yapmanız gerekiyorsa, Askeri Diyet mükemmel bir çözüm olabilir. Ancak uzun vadeli bir sağlık düzeltmesi arıyorsanız, başka bir yerde arama yapmak istiyorsanız, bu ince kotları sallamak için birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir.

Ancak, birkaç kilo kilo vermeniz sizin için yeterliyse, kesinlikle bu diyete bir şans vermelisiniz. Bununla, daha uzun kilo vermeye başlayabilir ya da hızlı bir şekilde plaj hafta sonuna hazırlayabilirsiniz.

Nihai rehberimiz size bu diyet hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatır. 3 Günlük Askeri Diyet’in ne olduğunu, kimin için iyi olduğunu, nasıl çalıştığını ve diyette ne yiyip yiyemeyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin. Bu diyetin başarıya hazır olmasını sağlayabilmeniz için bakkal listeleri ve ikame rehberlerini bile ekledik.

1.Gün

1. Gün yaklaşık 1200 kalori içerir

KAHVALTI: Yaklaşık 330 Kalori

• 1/2 Greyfurt
• 1 Dilim Tost – tercihen kepekli
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 fincan Kahve veya Çay (kafeinli)

ÖĞLE YEMEĞİ: Yaklaşık 230 Kalori

• 1/2 Kupa Ton balığı veya yağsız protein ikamesi
• 1 dilim kızarmış ekmek
• 1 fincan Kahve veya Çay (kafeinli)

AKŞAM YEMEĞİ: Yaklaşık 640 Kalori

• Herhangi bir tür et veya protein yerine geçen 3 ons
• 1 su bardağı yeşil fasulye
• Yarım muz
• 1 küçük elma
• 1 bardak vanilyalı dondurma (hindistancevizi sütlü dondurma harika!)

2.Gün

2. Gün yaklaşık 1230 kalori içerir

KAHVALTI: Yaklaşık 210 kalori

• 1 yumurta
• 1 dilim kızarmış ekmek
• Yarım muz

ÖĞLE YEMEĞİ: Yaklaşık 340 kalori

• 1 su bardağı peynir
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 5 tuzlu kraker

AKŞAM YEMEĞİ: Yaklaşık 680 kalori

• 2 sosisli (topuz olmadan)
• 1 su bardağı brokoli
• 1/2 bardak havuç
• Yarım muz
• 1/2 fincan vanilyalı dondurma

3.Gün

3. Gün yaklaşık 1030 kalori içerir

KAHVALTI: Yaklaşık 250 kalori

• 5 tuzlu kraker
• 1 dilim çedar peyniri
• 1 küçük elma

ÖĞLE YEMEĞİ: Yaklaşık 160 kalori

• 1 haşlanmış yumurta (veya isterseniz pişirin)
• 1 dilim kızarmış ekmek

AKŞAM YEMEĞİ: Yaklaşık 620 kalori

• 1 su bardağı ton balığı
• Muzun yarısı
• 1 su bardağı vanilyalı dondurma