En Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte tatil sezonu da başlıyor. İstediği mayo ve bikini ile denize girmek isteyen bayanlar ve fazla kilolarından hızlıca kurtulmak isteyen beyler için aşağıdaki en hızlı kilo verdiren diyet listeleri iyi bir rehber olarak görünüyor.

Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verin

Yoğurt düşük kalorili bir besindir. Ayrıca fermantasyon sonucu oluştuğu için metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt diyeti için yağsız yoğurt kullanmak gereklidir.

Kahvaltı:

-1 kase yoğurt

-1 adet haşlanmış patates

Öğle:

– 1 kase yoğurt

-2 adet haşlanmış patates

Akşam yemeği:

-2 kase yoğurt

---

Protein Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Verin

Hem tok hissetmek hem de hızlı kilo vermek istiyorsanız protein diyetini denemenizi tavsiye ederim. Protein diyeti ile verilen kiloların tekrar alımı çok zordur. Aşağıdaki listeyi 5 gün boyunca uygulayınız.

Sabah:

-1 adet havuç

-1 bardak light süt

-1 adet haşlanmış yumurta

Öğle:

– 1 kase domates salatası

-1 dilim peynir

-2 dilim kepek ekmeği

Ara öğün:

-1 adet elma

-1 kase tavuk salatası

İkindi:

-1 kase yağsız yoğurt

-1 adet haşlanmış patates

-1 tabak haşlanmış et

Akşam:

-1 porsiyon bol yeşillikli salata

Saat 20.30:

-1 fincan tarçınlı çay

---

3 Günde 5 Kilo Verdiren Şok Diyet

Sabah aç karna mutlaka 2 bardak su içilmeli!

Kahvaltı

• 30 gram light beyaz peynir
• 1 dilim kepekli ekmek
• Sirkeli yağsız bol yeşillikli salata
• 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün

• Yarım porsiyon kaymaksız köy yoğurdu
• 1 adet yeşil elma

Öğle Yemeği

• 1 kase yeşil sebze çorbası
• Yağsız sirkeli yeşil salata
• Yarım porsiyon balık
• 1 adet yeşil elma ya da yarım greyfurt

İkindi

• light kraker

Akşam

• 1 porsiyon sebze çorbası
• 1 porsiyon yağsız sirkeli mevsim salata
• 5 adet şeker oranı az meyve

Yatmadan Önce

• 200 gram light köy yoğurdu

---

Hızlı Kilo Verdiren Şok Diyet

Öncelikle her gün metabolizmanın daha hızlı çalışması için kahvaltı öncesi bir bardak limonlu su içilmeli. Bu şok diyet 4 günden fazla uygulanmamalı.

Sabah

• 2 tane haşlanmış yumurta
• 1 bardak yeşil çay
• 1 porsiyon bol yeşillikli salata
• 2 dilim beyaz peynir

Öğle

• 1 kase salata
• 1 kase çorba
• Yarım kase light yoğurt

Ara Öğün

• 1 adet elma

Akşam

• 1 kase çorba

• 1 kase bol yeşillikli salata

---