Gece Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir?

Ne kadar yerseniz yeyin gece kilo aldırmayan yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz?  Yaz geldiğinde çoğumuz sıkı bir diyet programına başlarız. Siz de zayıflamak istiyorsanız listemizde yer alan düşük kalorili besinlerin hepsini not almalısınız! Gece canımız sıkıldığında bir şey yemek isteriz. Fakat kilo almaktan korkarız. Doğru bir şekilde tüketildiği takdirde geceleri dilediğiniz kadar yemek yemek kilo almanıza neden olmayacaktır.

İşte ne kadar yerseniz yeyin, gece kilo aldırmayan yiyecekler…

Kereviz Sapı

Kereviz sapı mükemmel bir detoks kaynağı olarak bilinmektedir. %95 sudan oluşan bu besini dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Birçok kişi kerevizin yalnızca beyaz kısmını kullanarak sap kısmını atmaktadır. Oysa bu sap kısmı da oldukça faydalıdır.

Sapını dilerseniz çiğ bir şekilde tüketebildiğiniz gibi salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Ayrıca detoks programlarının vazgeçilmezi olan bu besini içecek haline getirerek de tüketmeniz mümkündür. Aynı zamanda çorbalarınıza da bir ya da iki sap kadar eklemeniz mümkündür.

Yaban Mersini

Antioksidan denildiği zaman ilk akla gelen meyveler arasında yaban mersini yer almaktadır. Hatta antioksidan konusunda diğer tüm meyveleri geride bırakmaktadır desek abartmış sayılmayız. Bir kase yaban mersini tüketerek günlük ihtiyacınız olan lifin %14’ünü almış olursunuz. Sadece 84 kalori olması sebebi ile gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Salatalık

Yenildiği takdirde gece kilo aldırmayan yiyecekler arasında salatalık da yer almaktadır. Büyük bir kısmı sudan oluşan salatalık, yalnızca 16 kaloridir. Kabuğu soyulmadan tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Çünkü besleyici maddelerinin birçoğunu çekirdeğinde ve kabuğunda bulundurmaktadır. Bu nedenle daha sağlıklı bir besin olması için soymadan tüketmeye özen gösterin. Ayrıca gözlere de çok iyi geldiği bilinmektedir.

Greyfurt

Greyfurt günlük beslenme programınızda mutlaka yer alması gereken meyveler arasındadır. Konu ile ilgili yapılan araştırmalarda greyfurt tüketen kişilerin daha kolay bir şekilde kilo kaybı yaşadığı ortaya konmuştur. Bunun nedeni ise size uzun süre tokluk hissi yaşatabilmesidir. Ayrıca kan şekerini de düzenlediği bilinmektedir. Bir greyfurdun yarısı yalnızca 50 kaloriye eşittir.

Turuncu Kavun

Betakaroten açsından diğer turuncu meyvelere göre çok daha fazla zengin olan turuncu kavun tam bir A vitamini deposudur. Bu nedenle göze de oldukça faydalıdır. Bir porsiyon turuncu kavun günlük A ve C vitamini ihtiyacımızı karşılamaya yetecektir.

Marul

Bir porsiyon marul yalnızca 10 kaloridir. Bu nedenle diyet programına olanlar için gece kilo aldırmayan yiyecekler arasında sayılabilir. A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir besindir.

Portakal

C vitamini denildiği zaman birçok kişinin direkt olarak aklına portakal gelir. Ayrıca narenciye türündeki tüm meyveler gibi portakal da cilde iyi gelmektedir. Orta boy bir portakalda ortalama 80 kalori bulunmaktadır. Bu nedenle diyet programındayken gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

 Gece Kilo Aldırmayan Yiyecekler Çilek

Bir porsiyon çilek içerisinde bir portakaldakinden daha fazla c vitamini bulunmaktadır. Kalori miktarı da oldukça düşük olduğu için özgürce yiyebileceğiniz meyveler arasında yer almaktadır. Bir porsiyon çilek yaklaşık olarak 50 kaloriye denktir.

 Pancar

Yağ yakımı açısından oldukça faydalı bir besin olan pancar aynı zamanda kan şekerini dengede tutmaya da yardımcı olmaktadır. Bir porsiyonunda yalnızca 40 kalori bulunmaktadır. Pancar folik asit bakımından da zengindir. Bu nedenle diyet programlarınızda ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. İçerisinde pancar bulunan yemek tarifleri uygulamanız da diyet programınızı daha renkli hale getirecektir.

Ananas

Ananas hem kilo vermeye yardımcı hem de çok lezzetli bir meyve olması sebebi ile çok fazla tercih edilmektedir. Siz de kilo vermek amacı ile bir beslenme programı hazırlıyorsanız gece kilo aldırmayan yiyecekler listenize bu lezzetli meyveyi de ekleyebilirsiniz.