Neden Kilo Alırız?

Aşırı kilo almamızın temel neden yediğimiz yiyeceklerden çok yaşama biçimimizdir. Her geçen gün teknolojinin gelişmesi tembelliği de beraberinde getirmiştir. Ne yazık bu durum toplumun hantal bir sürece girmesine sebep olmuştur. Baktığınızda beden işçilerin yerini alan makineler, ayağımıza gelen hizmetler, ev ofis ya da sanal uygulamalar bu getirilerden bazılarıdır. Hal böyle olunca toprak ve hava ile olan temasımız azalmıştır. Hele de spora ilgi duymayan ve yürüyüşlerden hoşlanmayan bir mizacımız varsa durum daha da vehim bir almıştır.

Kilolardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız

Fıtratımız gereği organlarımız, kas, eklem ve dokularımız ile kemiklerimizin harekete ihtiyacı vardır.  Bir araç için makine yağı, hareket ve enerji kaynağı ne ise sağlık bir insan için de hareket odur. Yaratılışı gereği hareket etmeye programlanmış organlarımızın hantal bırakılması kilo artışını tetikleyerek, sağlığımızın ve fiziksel özelliklerimizin bozulmasına neden olur. Bu tür sorunlarla karşılaşmamak için hiç olmazsa günde otuz dakika kadar yürümeli, su tüketimini artırmalı, yeterli uyku ve kalsiyum desteği ile formumuzu korumalıyız. Günlük programımızı yaparak, öğünlerimizdeki porsiyonları küçültmeliyiz. Sık sık ancak makul ölçülerde gıda tüketimi ile kilo dengemizi koruyabiliriz. Bu sayede sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum kalmadan, fiziksel görüntümüz bozulmadan daha sağlıklı ve daha mutlu bir hayat sürebiliriz.

BAKINIZ: Dukan Diyeti