Göbek bölgesinden kilo almak herkes için büyük bir sorundur. Fiziksel görüntüyü bozduğu gibi insan sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Göbek bölgesindeki, yani karın yağının yağlanma kalp hastalıklarının ya da Tip-2 diyabet hastalıkları dahil olmak üzere çoğu hastalığın belirtisi olabilir. Hem dengeli beslenip hem de spor yapıyorsanız ve buna rağmen göbek yağından kurtulamıyorsanız bunun birçok sebebi olabilir. Peki karın bölgesindeki yağlanma neden olur?
Bu Yazımızda Neler Var
Sadece Göbek Bölgesinden Kilo Almak Neden Olur?
Sadece göbekten kilo alıyorum, zayıf insanda neden göbek olur, zayıfım göbekten kilo alıyorum gibi birçok olay yaşanmaktadır. İnsan vücudunun kilo alma veya yağlanma potansiyelleri farklı farklıdır. Kimisi sadece bacaklardan kilo alırken kimisi sadece göbekten alabiliyor.
Göbek bölgesi yağlanma pek çok nedene bağlı olmaktadır. Kadınlarda göbek neden olur, erkeklerde göbek neden olur diye ayrım yapmak biraz zordur. Vücudun yağlanmaya yatkınlığı ve rutinler son derece etkilidir. Göbek bölgesinden kilo almak nelere bağlıdır şu şekilde özetlenebilir:
Doğru Sporu Yapmamak
Vücudu güçlendirici sporlar göbek bölgesindeki yağların yakılmasında daha etkilidir. Bu sporlar kas kütlesini arttırır. Egzersiz sırasında kaslar, yağdan çok kalori eritir. Bu sayede antrenmanlar esnasında yağdan daha çok kalori yakarsınız. Spor yapmayan bireylerde yağlar birikmeye başlamaktadır. Göbekte yağlanma nasıl giderilir sorusunun cevabını da gün içinde spor yapmak oluşturmaktadır.
Uyku Düzeni
Göbek Bölgesinden Kilo Almak ve Yağ Tüketimi
İnsan vücudu bütün yağlara aynı şekilde tepki vermez. Doymuş yağlar ve bitkisel yağlarda derindeki yağları arttırırken, tam doymamış yağlarda (avokado, zeytinyağı vb.) iltihaplanmaları önleyen özelliklere sahip. Doymuş yağlar sanılanın aksine zararlı değildir. Trans yağlar da çene altı bölgesi gibi karın bölgesi yağlanmasına neden olabilir. Yağ tüketimi de göbekten kilo almaya yardımcı olabilir niteliktedir.
Dikkatli kullanıldığı sürece doymamış yağlar sağlığınız için faydalı olabilir. Ancak bütün yağ çeşitleri fazla kullanıldığında kilo almanıza neden olacaktır. Aynı zamanda sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir.
İşlenmiş Gıdalar
Stres
Stres, insan sağlığını her açıdan olumsuz etkiler. Psikolojik olarak kendinizi yorduğunuz gibi fiziksel olarak da kötü hissedersiniz. Stresli zamanlarda yeniler yağlı yiyecekler kilo almanıza, vücudunuzun yağlanmasına neden olur. Bunun yanında stresli anlarda salgılanan kortizol hormonu vücuttaki yağı hapseder. Ancak stres kilonun ve sağlığın baş düşmanıdır. Stresle başı çıkmanın yolu ise, uzmanlara göre müzik dinlemektedir.