20 Günlük İngiltere Diyeti Nedir?

İngiltere Diyeti Nasıl Yapılır?

0 864

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi İngiltere diyeti hakkında araştırmalar yapmaktadır.  Bu diyet sebze ve protein ağırlıklı bir diyettir. Bu nedenle bu diyeti uygularken fazla kilolarınızdan kurtulurken aynı zamanda da sağlığınızı da korumuş olursunuz.

İngiliz diyeti ile zayıflayanlar her geçen gün artış göstermektedir. İsmini son günlerde çok sık duyduğumuz İngiltere Diyeti 20 gün içerisinde yaklaşık olarak 7 kilo vermeniz mümkündür. Fazla kilolarından kurtularak forma kavuşmak isteyen birçok kişi bu diyeti denemektedir. Diyet hakkında bilinmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Bu hususlardan en önemlisi ise 20 gün uygulandıktan sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklenmesi gerektiğidir.

Protein diyetleri arasında olan bu diyeti uyguladığınız takdirde gün içerisinde daha enerjik ve dinç olduğunuzu fark edeceksiniz. Protein içeren besinlere ağırlık verilmesinden dolayı da size tokluk hissi vermiş olacaktır. Bu diyetin tüm kurallarına uyularak 20 gün boyunca düzenli bir şekilde uygulandığı takdirde 20 günün sonunda fit bir görünüme kavuşulmuş olacaktır.

Eğer günün çoğunluğunu evde geçiriyorsanız ve sürekli bir şeyler atıştırmaktan kendinizi alamıyorsanız bir an önce bir beslenme programına uymanız gerekmektedir. Bu diyet programının yanı sıra egzersizler ile de hem diyetinizi destekleyebilirsiniz hem de daha sağlıklı olabilirsiniz. Her diyet programında olduğu gibi bu diyeti uygulamadan önce de bir uzmana danışmanız daha faydalı olacaktır.

İngiltere Diyeti Nasıl Yapılır?

İngiltere diyeti öncelikle insan vücudunu temizleme amacı gütmektedir. Bu adımı ile diğer birçok diyet türünden ayrılmaktadır. Vücudun temizlenmesi için uygulanacak ilk adım sıvı alımı olmalıdır. İngiltere diyeti ilk iki günü 1 litre süt, ayran ve domates suyu ile geçirilmelidir. İlk iki gün bu diyeti uygulayanlar için biraz zor olacaktır. Fakat bu iki günde 2 dilim tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. İki günü atlattıktan sonra tüketmemeniz gereken besinler işe şu şekildedir;

20-gunluk-ingiltere-diyeti-nedir
İngiltere Diyeti Nedir?
  • Baharatların her türlüsü
  • Soğan
  • Buğday
  • Kereviz
  • Taze Fasulye
  • Kabak
  • Havuç
  • Kereviz

İki gün detoks programı sonrası iki gün protein iki gün sebze günü şeklinde 20 gün tamamlanmalıdır. Diyet programları genellikle bunaltıcı ve sıkıcı olabilir. Sıkılmamak adına sevdiğiniz sebzeleri tercih edebilirsiniz. Protein gününde de sevdiğiniz protein içeren besinleri tercih etmeniz halinde diyet programından daha fazla zevk alacağınızı söyleyebiliriz.

İngiltere Diyeti Protein Günü

20-gunluk-ingiltere-diyeti-nedir

Kahvaltı

  • Bir dilim tereyağlı ekmek
  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Bir dilim yağsız peynir
  • Bir fincan şekersiz kahve ya da çay

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon balık (ızgara olmalıdır.)
  • Bir dilim kepek ekmeği

Ara Öğün

  • Bir bardak ev yapımı ayran (zevkinize göre süt ya da bitki çayı da tercih edebilirsiniz.)

Akşam Yemeği

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir porsiyon kırmızı et
  • Yağsız tarafı tercih edilmiş ev yoğurdu

İngiltere Diyeti Sebze ve Meyve Günü

20-gunluk-ingiltere-diyeti-nedir

Kahvaltı

  • 2 adet ananas, 2 adet elma ya da 2 adet portakaldan biri tercih edilmelidir.

Öğle Yemeği

  • Sebze çorbası
  • Bol yeşillik bulunan salata

Ara Öğün

  • 2 adet sevdiğiniz meyve

Akşam Yemeği

  • Haşlanmış lahana
  • Yeşillikli salata
  • Pancar ya da kereviz

İngiltere Çayı Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Eğer vücudunuzda fazla yağlanma olduğunu düşünüyorsanız yeşil çay ile bu mümkün olacaktır. Yeşilçay diyeti yapanlar çok kısa süre içerisinde fazla kilolarından kurtulmaktadır. Diğer bir ifade ile İngiltere çayı ile metabolizmanızı daha hızlı hale getirebilirsiniz. Aynı zamanda bu çayın ödem atıcı özelliği de bulunmaktadır. Bu çay aynı zamanda terlemeye de sebep olmaktadır.

20-gunluk-ingiltere-diyeti-nedir

Normalde yeşilçayı düzenli olarak tükettiğiniz takdirde birçok hastalığa iyi gelmesinin yanı sıra zayıflamanıza da yardımcı olacaktır. Fakat İngiltere çayı yeşil çaya nazaran biraz daha faydalı ve daha fazla metabolizma hızlandırıcı özelliği bulunan bir çaydır. Böylece vücudumuzda biriken suyu ter yolu ile atmış olacaktır. İngiltere çayının yapılışı oldukça kolaydır. Sizlerle tarifini de paylaşmış olacağız.

İngiltere Çayı Tarifi

İngiltere çayını hazırlamak için ihtiyacımız olan tek malzemeler yeşil çay ve süttür. Öncelikle bir bardak kadar suyun içerisine bir yemek kaşığı yeşil kay koymamız gerekmektedir. Sonrasında kaynamaya bırakalım. Kaynama gerçekleştikten sonra da 5 dakika boyunca dinlenmesi için beklememiz gerekmektedir. Sonrasında ise aynı miktarda süt eklenmesi gerekmektedir. Sütü ekledikten sonra da güzelce karıştırmamız gerekir. Rengi oturduktan ve biraz daha ılıdıktan sonra çayı rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Dilerseniz Kolesterol Diyeti Nedir ? Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır konulu yazımıza da okuyarak kolesterol diyeti hakkında da ayrıntılı bilgi sahibi olabilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.