Haftada 5 Kilo Verdiren Hurma Yoğurt Diyeti

Ender Saraç'a ait olan bu diyet programı ile hızlı ve sağlıklı kilo vermek artık çok kolay

0 749

Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yaz ayları yaklaşırken, tatil planlarımızı yapmaya başladık bile. Peki, siz hazır mısınız? Kış aylarında aldığınız kiloları verebilmek ister misiniz?

İşte, yolu! Haftada 5 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti ile hem hızlı hem de sağlıklı diyet yapmanın keyfini çıkarın.

Sadece hurma ve yoğurt yiyerek 1 haftada kaç gram kilo verdiğinize inanamayacaksınız. Hurma ve yoğurdun mucizevi birleşimi sizi bu diyete bağımlı yapacak.

Hem çok kolay hem de çok hızlı kilo vermek artık sizin elinizde. Hem de çok sağlıklı. Haydi, şimdi gelin yoğurt ile nasıl zayıflanır, ona bakalım.

Hurma Yoğurt Diyeti Yapanlar

Daha önce hurma yoğurt diyeti yapanlar ve başarılı olanlar yaptıkları yorumlarda hurmanın tokluk hissi uyandırdığını ve yoğurt ile birleştiğinde mükemmel bir diyet programı halini aldığını dile getirmektedir. Peki, gerçekten hurma diyeti ne işe yarar ?

Hurma Yoğurt Diyeti ile Göbek Yağlarınızdan Kurtulun

Bugüne kadar Ender saraç hurma yoğurt diyeti yapanlar en çok göbek yağlarını eritme özelliğinden memnun. Hurma yoğurt diyetinin gerçekten göbek yağlarını eritme özelliği bulunuyor.

Çünkü hurma yoğurt diyet programı içerisinde yalnızca hurma , yoğurt ve su bulunuyor. Bu üçlü ise mükemmel bir yağ yakıcı görevi görüyor.

Kabızlığa Bire Bir

haftada-5-kilo-verdiren-hurma-yogurt-diyeti

Diyet programını uygulayan ve başarılı olan kişiler tarafından yapılan Ender saraç hurma yoğurt diyeti yorumları arasında en dikkat çekici olanlarından biri de kabızlık sorununa iyi gelmesidir.

Hurma meyvesinin lifli yapısı sayesinde bu özel diyet programı adeta bir tedavi yöntemi özelliği taşıyor.

Kronik Hazımsızlık İçin Tedavi Edici

Özellikle mide ve bağırsak hastalığı bulunan kişiler kronik hazımsızlık sorunu yaşayabilirler. Bu noktada hurma yoğurt diyeti bir tedavi yöntemi kadar etkili.

Mucizevi Meyve Hurma

Mucizevi bitkiler arasında yer alan hurma, lif oranı yüksek meyvelerin başında gelmektedir.

Glisemik indeksinin düşük olması ve lifli yapısı ile gün boyu tokluk hissini uyandırma özelliği ile diyet menüsüne çok yakışıyor.

İçeriğindeki yüksek fibrin sayesinde 1 adet hurma 42 kalori değerinde geliyor. Bu da günde 12 hurma ile 900 kalori almayı sağlıyor.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır ? Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Olur ?

İşte, en önemli soru olan hurma diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabına geldik.

Hurma yoğurt diyeti yaparken tek ihtiyacınız olan hurma, yoğurt ve su / yeşil çay. Evet, bu 3 malzeme ile tüm gün hem tok kalacak hem de ihtiyaç duyduğunuz enerjinizi alacaksınız.

Peki, nasıl? Hadi bakalım yoğurt diyeti hurma ile bir araya gelsin…

haftada-5-kilo-verdiren-hurma-yogurt-diyeti
Hurma Yoğurt Diyeti

Hurma yoğurt diyeti yaparken günde 3 ana öğün yemek yemeniz gerekiyor. Bu öğünlerde ise 7 adet orta boy hurma, bir kase light yoğurt ve bolca su tüketmeniz gerekiyor. Her 3 öğünde de 7 adet hurma ve 1 porsiyon yoğurt tüketmek vücudunuzun hem enerji hem de besin ihtiyacını karşılamaya yetiyor.

Bu diyet programını en az 7 gün uygulamanız gerekiyor. 7 gün sonunda 1 hafta kadar ara vererek vücudunuzu dinlendirebilir, verdiğiniz bu arada ise dengeli ve doğru beslenme ile verdiğiniz kiloların kalıcı hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

Hurmalı Yoğurt Tatlısı Tarifi ile Zevkle Zayıflayın

Ender Saraç, kendisine gelen hurma yoğurt diyeti yorumlar arasında bazen 3 öğünde de aynı ikiliyi yemenin birçok kadını rahatsız ettiği noktasına değiniyor. Bu noktada yine Ender Saraç diyet programı ilham alınarak hazırlanmış bir tatlı mevcut: Hurmalı yoğurt tatlısı. Hem çok lezzetli hem de çok besleyici olan hurmalı yoğurt tatlısı kilo verdirir mi ? Bunun cevabı tarifte gizli.

Hurmalı Yoğurt Tatlısı Malzemeler

Hurmalı yoğurt tatlısı yapmak için 3 farklı katman için farklı malzemeler gerekmektedir. Bunlar şu şekildedir:

Taban Malzemeleri
  • 2 su bardağı dolusu dövülerek ezilmiş sarı leblebi / leblebi tozu
  • 1.5 – 2 yemek kaşığı hurma özü
  • 1 yemek kaşığı tereyağ

haftada-5-kilo-verdiren-hurma-yogurt-diyeti

Dolgu Malzemeleri
  • 4 su bardağı kadar süzme yoğurt
  • Yarım su bardağı pudra şekeri
  • 3 yemek kaşığı jelatin (toz)
  • 5 yemek kaşığı su (ılık)
  • 1 su bardağı yağsız köy peyniri
  • 2 yemek kaşığı ince doğranmış hurma
  • 2 yemek kaşığı dolusu hurma özü
Hurmalı Yoğurt Tarifi Meyveleri
  • 8 – 9  adet çilek
  • 2 adet kivi

Hurmalı Yoğurt Tatlısı Yapılışı

Hurmalı yoğurt tatlısı tarifi, hurma yoğurt diyeti uygulayanlar tarafından sıklıkla yapılan tarifler arasında yer alıyor. İçeriğindeki meyve ve yoğurt gün boyu tok kalmayı ve zevkli bir şekilde kilo vermeyi sağlıyor. İşte, hurmalı yoğurt tatlısı yapılışı.

Hurmalı yoğurt tatlısı tarifi ilk adımında toz haline getirilmiş leblebi ve tereyağ güzelce kavrulur. Bir yandan kek kalıbı çok iyi bir şekilde yağlanarak kalıp olmaya hazır hale getirilir. Kavrulmuş leblebi tozu içerisine hurma özü de eklenerek güzelce karıştırılır ve kek kalıbına yayılır.

Bir sonraki adımda tatlımızın krema bölümü hazırlanacaktır. Hurmalı yoğurt tatlısı kreması hazırlamak için yoğurt ve şeker iyice karıştırılır. Ardından sıcak su ile jelatin ayrı bir bardakta güzelce karıştırılır.  Yoğurt karışımını leblebiden oluşturduğumuz tabanın üzerine ekleyerek 1 saat boyunca buz dolabında tutarak kalıplaşması sağlanır.

haftada-5-kilo-verdiren-hurma-yogurt-diyeti

Bir sonraki adımda ise hurma / hurma özleri ve peynir, mikser yardımı ile birbirine yedirilir. Krema kıvamını alana kadar bu işlem yapılır. Bu karışım dolaptan çıkardığımız pasta malzemesinin üzerine yavaş yavaş dökmeliyiz. Aralara meyve ekleyerek tatlımızın çok daha lezzetli olmasını sağlayabilirsiniz.

Tüm bu işlemlerin ardından Hurmalı yoğurt tatlısı 1 saat daha dolapta bekletilerek pasta kıvamını alması sağlanabilir. Her gün öğlen yemeği menüsünde 1 dilim hurmalı yoğurt tatlısı yemek, 7 hurma ve 1 kase yoğurt menüsünden daha lezzetli ve doyurucu olacaktır.

Hurma Yoğurt Diyeti Bonus

Temelinde yoğurt ve hurma bulunan hurma yoğurt diyeti yapan kişiler uyguladıkları diyet listelerinin içinde su dışında yeşil çay da tüketebilirler ya da akşam yemeği yanında 1 su bardağı limonlu ılık su içerek enerji yakma sürecini hızlandırabilirler.

Hurma yoğurt diyeti yapanlar ayrıca bu diyeti bıraktıkları bir hafta boyunca aşağıdaki diyet programına uyarak yeterli ve dengeli beslenebilirler:

Sabah öğün için 1 porsiyon süt içerisine 4 yemek kaşığı yulaf ile 1 bardak çay ( şekersiz) ya da 4 kaşık yulafla 1 kase yoğurt tüketebilirler.  Öğlen 1 bardak şekersiz çay 1 porsiyon yoğurt 1 kaşık yulaf 1 bardak şekersiz limonata ya da öğlen 1 porsiyon sebze yemeği yanında 1 porsiyon yağsız yoğurt tüketilebilir.  Akşam 1 bardak şekersiz çay 1 porsiyon yoğurt 1 kaşık yulaf 1 bardak şekersiz süt ya da akşam 1 porsiyon mercimek çorbası yanında 1 porsiyon salata tercih edilebilir.

Ender Saraç Hurma Yoğurt Diyeti

Ender Saraç hurma diyeti yapanlar 2019 yılında istemediği kilolardan çok kolay bir şekilde kurtuldu. Siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak, daha genç bir vücuda sahip olmak ve en önemlisi daha sağlıklı olmak için hurma diyeti yapan yorumlari takip ediniz. Hurma diyeti kadinlarkulubu yorumları, hurma yoğurt diyeti ekşi sözlük yorumları, hurma diyeti ender saraç, ender saraç hurma yoğurt diyeti yapanların yorumları ve hurma yoğurt diyeti ile kilo verenler ve yorumları için sitemizi takipte kalınız.

İlginizi Çekebilir: Yoğurt Diyeti ile Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.