Kavun Kilo Aldırır Mı?

Kavunun Kalorisi, Faydaları, Zararları

0 329

Kolay Diyet Listelerinde Kavun

Canımız tatlı istediğinde çikolatadan medet umacağımıza meyve tercih etmek her zaman daha sağlıklı ve daha akıllıca bir yöntemdir.

Bedenimize aldığımız her şeyde olduğu gibi meyveleri de kontrollü yemekte fayda vardır.

Günlük almamız gereken kalori miktarının dışına çıkmadan istediğimiz besini tüketebilmeliyiz. Bu durumda yediğimiz gıdaların kalorisinin yanında bize katacağı değerleri de göz önünde bulundurmalıyız.

Karpuzun Kardeşi Kavun

Yaz aylarının ayrılmaz ikilisi. Hepimizin keyifle tükettiği bu iki meyvenin sağlığımıza kattıkları değerlidir.

Bu yazımızın konusu karpuzun kardeşi kavun, kavunun faydaları ve zararları konusunda merak ettikleriniz.

  • 100 gr kavunun kalori değeri ortalama 30’dur.
  • Ayrıca içeriğindeki B2 vitamini ile gözümüz ve tenimiz için şifadır.
  • İyi bir C vitamini kaynağıdır. Bu nedenle vücutta demir emilimini kolaylaştırır.
  • Folik asit ve Niasin içerir. Folik asit hücrelerin yenilenmesini sağlarken, Niasin ise enerji sistemimiz için değerli bir vitamindir.
  • Kavun, hazımsızlığın baş düşmanıdır. Yemekten önce küçük bir miktar kavun yemenizi öneririz.
  • İdrar söktürücü özelliği bulunur.
  • Kavun ve süt cildinize iyi gelecektir. Karıştırıp yüzünüze uygulayabilirsiniz. Yumuşacık, taptaze olan cildiniz ışıl ışıl parlayacaktır.
  • Kabızlık problemi için ilaç niyetindedir.
  • Böbreklerdeki kum ya da taşın atılmasına yardımcı olur.
  • Karaciğer için sağlıktır.
  • Ayrıca uykusuzluk probleminde olumlu etkileri vardır.
  • Kavun yendiğinde tok tutar bu da diyetiniz, için önemli bir özelliktir.

Kavun ve Diyet

Kavun kilo aldırır mı sorusunun cevabını bulacağınız bu bölümde diyet ve kavun ilişkisini açıklayarak anlatacağız.

Lif ve su bakımından zengin olan kavun, kalori değeri olarak da yüzümüzü güldürecek değerdedir. Özellikle yemeklerden önce kavun yemek iştahımızın önüne geçer.

Ayrıca su dolu yapısı sayesinde vücuttaki ödemin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bağırsaklarımızın hızlı çalışmasına neden olarak metabolizmamızı hızlandırır.

Kavunun Zararları

Kavun tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalardan biri içeriğindeki şeker miktarıdır. Özellikle şeker hastalarının bu konuda dikkatli olmaları gerekmektedir.

Ayrıca ülser gibi hastalığı olanlara ya da sindirim sisteminde iltihap veya yara olanlara kavun yemeleri önerilmektedir.

Kavun, zengin besin değerleri ve düşük kalorisi ile yaz mevsiminin ideal meyvelerinden biridir. Kontrollü bir şekilde tüketerek bu güzel gıdanın tadına ve yararlarına varabilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.