Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?
Bu Yazımızda Neler Var
Su Diyeti Nedir?
1970’li yıllarda ilk ABD de ortaya çıktığı bilinen su diyetinin ana teması vücuda soğuk su alındığında vücut bu suyu vücut ısısına getirmek için enerji harcar. Eğer su çok içilirse buda zayıflamaya neden olacağıdır.
Su tüketimi aynı zamanda böbrekleride faaliyete geçirecektir. Bu şekilde vücuttaki toksinler daha çabuk atılmış olacaktır.
Su tüketiminin fazla olması midenin hep su ile dolu olması buda tokluk hissi verecektir.
Ancak yıllar sonra bunun böyle olmadığı, su diyeti ana fikri aç kalarak şok kilo vermek olduğu şeklinde açıklamalar yapılmıştır. Bu diyetin uzun süre yapılması durumunda sağlığa farklı zararları olacağı da doktorlar tarafından açıklanmıştır.
İnsanın uzun yıllar boyu hatalı beslenme alışkanlıkları nedeni ile aldığı onlarca kiloyu, en fazla bir ay içerisinde böyle bir diyetle vermesi asla tavsiye edilmeyen bir diyettir.
Bu diyet 1 haftada 7 kilo dan başlayarak 1 ayda 20 kiloya kadar değişen farklı uygulaması vardır. Bu tarz sok diyetler tekrar etmek gerekir ise günümüz doktorları tarafından önerilmemektedir. Eğer yapılacak ise mutlaka doktor kontrolünde yapmalısınız.
Su Diyeti Nasıl Yapılır?
İnsan vücudu günlük ortalama 2 ila 3 litre arasında su ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç sekiz ayrı parçaya ayrılarak yanlarına ek gıdalar ilave edilerek tüketilerek yapılmaktadır.
Diyet Listesi
Sabah: 1 su bardağı ılık limonlu su,
1 bardak greyfurt ve portakal suyu karışımı,
6 adet çilek,
2 dilim taze ananas
2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara Öğün: 1 su bardağı ıhlamur, papatya çayı,
1 su bardağı ılık su
Öğlen: 2 su bardağı su,
2 orta boy kâse sebze çorbası,
Ara Öğün: 3 adet tam ceviz
1 bardak zencefil tozu
Ara öğün: 1 dilim peynir,
1 dilim tam buğday ekmeği,
Domates, salatalık ve maydanoz,
1 bardak papatya çayı
Akşam: 2 su bardağı su,
2 orta boy kâse sebze çorbası,
1 porsiyon sebze haşlama,
1 kase probiyotik yoğurt
Ara Öğün: 2 dilim ananas,
15-20 tane siyah çekirdekli üzüm,
4 tane taze kayısı,
2 bardak ılık limonlu su.
Yoruma kapalı.