1 Ayda 4 Kilo Verdiren Tarçınlı Süt Diyeti

Tarçınlı Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

0 324

Sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulmak isteyenler için harika ötesi tarçınlı süt kürü diyeti önerisiyle geldik. Hangi yolu denersek deneyelim kilo veremeyen kişiler elbette vardır.

Tarçınlı süt ile zayıflama kürünün bu tabuları yıktığına siz de şahit olacaksınız. Tarçın ve sütün faydalarını saymakla bitiremeyiz. İkisinin bir arada neler yapabileceğine siz de inanamayacaksınız.

Tarçınlı Süt ile Zayıflama
Tarçınlı Süt ile Zayıflama

Erkek kadın demeden bölgesel kilolarda göbek bölgesi her zaman problem olmuştur. Bunun için tarçınlı süt diyeti ile kısa sürede göbek yağlarını eriteceksiniz.

Artık sizde dümdüz bir göbeğe sahip olacaksınız. Lezzetli bu ikili karışımı içerken hem keyif alacak hem de 1 ayda 4 kilodan fazla kilo vererek zayıflayacaksınız.

Diyet yaparken tatlı krizine girenler, sürekli tatlı tarzı gıda tüketmek isteyenler için alternatif sağlıklı öğün olmaktadır.

Peki, kilo verdiren tarçınlı süt ile nasıl zayıflarım? Nasıl yapılır? Zayıflatan tarçınlı süt tarifi bilgilerinin hepsine bu sayfada cevap bulacaksınız.

Tarçınlı Süt Zayıflatır mı?

Tarçınlı Süt ile Zayıflama

Kilo vermek için birçok yol deniyoruz. Yaptığım kürler gerçekten etkili olacak mı? Yoksa yine sonuç alamayacak mıyım? Diye endişe edenler mutlaka vardır.

Şimdi bu endişelerimizi bir kenara bırakıyoruz. Bilimsel çalışmalar sonucunda tarçınlı süt yağ yakıcı etkisi ile kilo vermemize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İşte, tarçınlı sütün faydaları !

  • Mucize bir içecek olan süt ve tarçın kürü resmen kilo verdiren bir iksirdir.
  • Kan şekerinin yükselmesini engelleyerek tokluk hissi uyandırması
  • Metabolizmanın yavaşlamasına mani olarak kalorinin yakılmasını sağlaması
  • Tatlı krizlerine birebir çözüm olması
  • Vücuttaki yağ dokusunun kısa sürede erimesine yardımcı olması sayesinde zayıflamanın önündeki engelleri yıkmaktadır.

Tarçınlı Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

tarçınlı süt yağ yakıcı etkisi
Uzmanların araştırmalarına ve önerilerine göre normal kalori değerinde diyet programı ile beslenen kişiler düzenli olarak içtiğinde etkisini göstermektedir.

Az kalorili diyet programında günde 2 su bardağı içilen tarçınlı süt 1 ayda 4 kilodan fazla kilo verildiği gözlemlenmiştir.

Tarçınlı süt diyeti programına tüm tatlılardan uzak durulmalıdır. Aşırı yağlı yiyecekler listede olmamalıdır.

Yüksek miktarda şeker içeren meyvelerden tüketilmemelidir. Diyet listesinde bu tür irinleri barındırmak kilo vermemizi engelleyecektir.

Kızartılmış yiyeceklerden sakınmamız da hedefimize ulaşmamızı kolaylaştıracaktır.

Tarçınlı süt diyeti programında akşam 19: 00’dan itibaren hiçbir şey yememeye özen gösterilmelidir. Ara öğünlerde şeker oranı düşük sebze meyve tüketilmelidir.

Metabolizma Hızını Artıran Çaylar
Metabolizma Hızını Artıran Çaylar

Öğleden sonraki ara öğünde 1 su bardağı yarım yağlı ılık süt içine 1 tatlı kaşığı tarçın koyarak içilir. Tarçınlı sütün hazırlanışını aşağıda daha ayrıntılı tarifi verilecektir.

Diğer ikinci bardak gece yatmadan yarım saat önce içilir. Böylelikle tarçınlı sütü tüketerek metabolik faaliyetlerinizi hızlandırmış olacaksınız.

Tarçınlı süt düzenli olarak günde 2 su bardağı ılık şekilde tüketilmelidir. Diyet programına uyma şekline göre 1 ayda kendinizdeki değişikliği fark edeceksiniz.

Tarçınlı sütün tadından hoşlanmıyorsanız sayfamızda diğer kilo verdiren kürlere göz atabilirsiniz. Son zamanlarda popüler olan brokoli suyu detoksu damak zevkinize uyabilir.

Tarçınlı Süt kürü Tarifi – Tarçınlı Süt Nasıl Yapılır?

Tarçınlı Süt ile Zayıflama

Malzemeler

  • 1 su bardağı yarım yağlı süt – 200 ml
  • 1 tatlı kaşığı kadar tarçın
  • 1 adet cezve

Tarçınlı Süt Hazırlanışı

  • Bir su bardağı yarım yağlı sütü cezveye koyarak işleme başlıyoruz.
  • Bir taşım kaynayan sütü içeceğimiz bardağa koyuyoruz.
  • Üzerine 1 tatlı kaşığı kadar tarçını ekliyoruz.
  • Tarçın ve sütü homojen olana kadar karıştırıyoruz.
  • Hazırladığımız karışıma kesinlikle şeker eklemiyoruz. Eğer hafif tatlandırmak isterseniz tarçınlı süt karışımının içine 1 çay kaşığı organik bal koyabilirsiniz. Tarçınlı sütü diyetinizde ılık tüketmeye özen gösterirseniz iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Tarçınlı süt kürü diyetini uygulamadan önce herhangi bir süt alerjisine karşı doktorunuza danışmayı unutmayınız.

Sağlıklı sindirim sisteminin anahtarı olan tarçınlı süt tarifi ara öğün olarak ve gece yatmadan önce içildiğinde yağ yakımına fayda sağlayacaktır.

Tarçının Faydaları Nelerdir?

Tarçının Faydaları
Tarçının Faydaları

Tarçın ana yurdu Karayipler, Güneydoğu Asya ve Güney Amerika’ya özgü mucizevi bir baharattır. Cinnamomum ailesi üyesi ağaçların dallarından elde edilir.

Tarçının insanların hayatına girmesi çok eski yıllara dayanır. Antik Mısır’da M.Ö 2000 yılında kullanıldığı hakkında araştırma yazıları bulunuyor.

O tarihten bu yana çeşitli şekillerde ve amaçlarla insanlar tarafından kullanılmıştır. Orta çağ dönemlerinde tıp alanında hastaların öksürük, boğaz ağrısı, artrit gibi problemlerinin tedavisi amacı ile kullanılmaktaydı.

Günümüzde ise tarçın nedir denildiğinde Amerika Birleşik Devletlerinde ve Avrupa kıtasında en çok tüketilen ikinci baharat olarak karşımıza çıkıyor. Birinci sıraya karabiber yerleşmiştir.

Tarçın Çeşitleri

Tarçın

Tarçın çeşitli formlarda bulunmaktadır. Bu formlar şunlardır:

  • Toz tarçın,
  • Kabuk tarçın,
  • Tarçın esansiyel yağları ve çeşitli tarçın takviyeleridir.

Tarçın iki ana türde bulunur:

  • Cassia ve
  • Seylan.

Her iki tarçın türünde rastlanan besleyici özellikler birbirinden farklıdır. Yapılan akademik çalışmalar tarçının içeriğinde bulunan bileşiklerin özellikleri şunlardır:

  • Antioksidan,
  • Anti enflamatuvar,
  • Anti diyabetik,
  • Anti mikrobiyal olmalarıdır.

Bu etkilerinin yanı sıra araştırmalar tarçının kardiyovasküler hastalıklara ve kansere karşı koruyucu bileşikler içerdiğini de göstermektedir.

1 – Tarçının Besleyici Değeri

Tarçın

Besleyici değeri açısından tarçın incelendiğinde 1 çay kaşığı tarçında ( 2.6 gram) bulunan besin ögeleri şunlardır:

  • Enerji: 6.42 kalori,
  • Karbonhidratlar: 2.10 gram,
  • Kalsiyum: 26.10 miligram
  • Demir: 0.21 mg,
  • Magnezyum: 1.56 mg.
  • Fosfor: 1.66 mg.
  • Potasyum: 11.20 mg.
  • A vitamini: 0.39 mg.

Ayrıca bir çay kaşığı tarçında iz miktarda B ve K vitaminleri, kolin, likopen, lutein, zeaksantin bulunur.

2 – Tarçının Faydaları

Tarçın

Öncelikle tarçının geleneksel olarak bilinenen faydalarından söz edelim. Daha sonra ise yapılan en son bilimsel araştırmalarda tarçının sağlık üzerine olan ilginç ve önemli etkilerinden bahsedelim.

Son 20 yıl içinde yapılan deneysel laboratuvar çalışmalarında tarçının içindeki pek çok bileşenin insanlığın kabusu sayılan hastalıklara da deva olabileceğini gösteriyor.

Tarçın ve Geleneksel Tıp

Tarçın genel olarak alternatif tıp alanında çeşitli problemleri önlemek ya da tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bu problemlere göre tarçının faydaları şunlardır:

  • Sindirim sorunlarını gidermek,
  • Kan şekerini düzenlemek,
  • İştah kaybını tedavi etmek,
  • Bronşit tedavisidir.

3 – Tarçınlı Süt Ne İşe Yarar

Tarçın

Bir bardak ılık süte bir tutam tarçın ekleyip, içmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Bu alışkanlığın size sağladığı faydaları şunlar olacaktır.

  • Bu karışım özellikle tip 2 diyabeti önlemede çok etkilidir.
  • Tarçınlı süt, uykusuzluk için çok yaralıdır. Yatmadan önce bir bardak tarçınlı süt içip uyursanız, huzurlu bir uyuya kavuşabilirsiniz. Tarçın gerginliği alır, kasları gevşetir.
  • Tarçınlı süt, soğuk algınlığını sizden uzak tutar. Tarçın önemli bir anti mikrobiyel ajan olduğu için vücudunuzun bakterilere karşı savaşmasına etkili bir şekilde yardımcı olur.
  • Tarçınlı süt yüzyıllardır boğaz ağrısı tedavilerinde etkili bir şekilde kullanılmıştır.
  • Tarçınlı süt, kilo kaybı için size yardımcı olur. Eğer bir diyet uyguluyorsanız tarçınlı süt içmek tatlı isteğinizi kesecektir. Ayrıca tarçınlı süt metabolizmayı da hızlandırarak daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur.

4 – Tarçının En Son Bilimsel Çalışmalarda Bulunan Faydaları

Tarçın

Geçtiğimiz 15-20 yıldır tarçın ile ilgili yapılan bilimsel çalışma ve araştırmaları özet halinde sizler için derledik. Lütfen okumaya devam edin. Şaşıracaksınız…

  • Tarçın Mantar Enfeksiyonlarına İyi Gelir

Tarçın yağının bazı mantar enfeksiyonlarını tedavi ettiğine dair çalışmalar bulunuyor.

2016 yılında laboratuvarda yapılan bir çalışmada tarçın yağının yaygın bir mantar olan Candida’nın yol açtığı enfeksiyonlara iyi geldiği saptandı.

Bahse konu etkinin tarçının sahip olduğu antimikrobiyel bileşikler nedeni ile olduğu düşünülüyor.

Konu üzerine biraz daha fazla araştırma yapılması halinde, yakın gelecekte tarçın yağı bu tip mantar kökenli enfeksiyon tedavilerinde kullanılabilir.

Tarçın

  • Tarçın Kan Şekeri Seviyesini Düzenler

2015 Yılında yapılan bir araştırmada Cassia türü tarçının kan şekerini dengeleyici etkisi olabileceği bildirilmiştir.

Yine aynı araştırmada Tip 2 diyabeti olan 60 kişi denek olarak kullanıldı.

Tip 2 Diyabet hastalarından oluşan 60 kişilik denek grubuna 40 gün ila 4 aylık bir zaman aralığında günde 6 gram tarçın verildi.

Bu süre sonunda yapılan kan tahlillerinde deneklerin kan şekerinde, toplam kolesterol düzeyinde ve kötü kolesterol düzeyinde düşüş saptandı.

Fakat aynı deney Tip 1 diyabet hastaları ile tekrarlandığında aynı olumlu sonuç alınamadı.

Tarçınlı Süt ile Zayıflama

  • Tarçının Alzheimer Hastalığını Önleyici Etkisi Vardır

Hayvanlar üzerine yapılan bazı çalışmalar tarçının Alzheimer hastalığını önleme konusunda destek olabileceğini gösteriyor.

Tarçının kabuğunda bulunan CEppt adında bir özüt vardır. Bu madde Alzheimer belirtileri azaltabilecek özellikler gösterir.

Tarçın kabuğundan elde edilen CEppt ekstraktı farelere verildiğinde, Alzheimer oluşumundan sorumlu amiloid plaklarda azalma saptandı.

Alzheimer hastalığı özelliklerinde hafifleme, düşünme ve akıl yürütme becerilerinde de gelişme saptandı.

Tarçın ekstraktı ( bütün tarçın değil) Alzheimer tedavisinde yardımcı bir ajan olarak kullanılabilir.

Tarçın

  • Tarçının AIDS’e Karşı Korur

2000’li yıllarda Hindistan ‘da yapılan bir araştırmada, tarçının HIV virüsüne karşı direnç artışı sağlayabileceği bulundu.

Bu konuda çalışan bilim insanları laboratuvarda 69 adet özüt ile çalıştırlar. Sonuç olarak kabuk tarçın, Cinnamomum cassia ve Cardiospremum Helcacabum özütlerinin HIV virüsü üzerinde zayıflatıcı etki gösterdiği açıklandı.

Bu çalışmanın ardından 2016’da yapılan bir başka araştırmada da tarçın özütlerinden birinin, anti-HIV aktivitesi gösteren bir ajan olduğuna dair bilimsel bir makale yayınlandı.

Bunun anlamı tarçınlı yiyeceklerin AİDS’i tedavi edebileceği değildir. Fakat tarçın özütleri, çok kuvvetli ve yararlı yönlere sahiptir. Bu nedenle ilerleyen zamanlarda HIV tedavisinde efektif bir ajan olabilir.

Tarçın

  • Tarçının MS Önleyici Etkisi Vardır

Tarçın ve MS hastalığı üzerine yapılan çalışmalarda da olumlu sonuçlar alındı. Yapılan deneylerden birinde farelere tarçın tozu suya karıştırılarak verildi.

Daha sonra yapılan incelemede tarçının beynin çeşitli kısımlarında anti enflamatuvar etkisi yaratabileceği saptandı.

Bunun yanı sıra, tarçının bağışıklık sistemi üzerinde etkili T hücrelerini koruyucu etkisi olduğu da bildirildi.

Fare deneylerinde tarçının T hücreleri üzerine koruyucu etkide bulunmasından başka, MS geliştirmiş farelerde tarçın tüketiminin, sinir hücrelerinin kaplayan miyelin tabakasında da koruyucu etkiye sahip olduğunu bildirildi. ( MS hastalığı miyelin tabakasının hasar görmesi ile ortaya çıkar.)

Tarçın

  • Tarçın Kronik Yaralar Üzerinde Olumlu Etkiye Sahiptir

Yakın zamanda 2015 yılında yapılan çalışmalar bilim insanlarının tarçın ve nane ile birlikte oluşturulan karışımların bakterileri öldürebileceğini saptadılar.

Hatta bu iki bileşiği kapsül ilaç formuna sokmaya dahi çok yaklaştıklarını bildirdiler. Bu yöntemle enfekte yaraların tedavisi için nane ve tarçın karışımı kullanılabilir.

Tarçın

  • Tarçın Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltabilir

Gelelim dünyadaki en önemli ölüm sebebi kardiyovasküler hastalıklara… Tarçının bileşiminde bulunan bileşenler kalp sağlığı üzerinde olumlu etki yaratabilir.

Söz gelimi tarçının bileşenlerinden birisi olan ‘’Cinemaldehit’’in yapılan hayvan deneylerinde kan basıncını düşürücü etkiye sahip olduğu bulundu.

2014 Yılında yapılan bir başka araştırmada daha çarpıcı sonuçlar alındı. Farelere aerobik antremanı ile birlikte tarçın tüketiminin sağlandığı bir yaşam tarzında saptanan etki deney grubundaki farelerin kalp sağlığının, diğer grupta bulunan ve bu uygulamaya tabii tutulmayan farelerden çok daha iyi olduğudur.

Tarçın

  • Tarçın Kanseri Önlüyor

Dünyada ikinci ölüm sebebi de ne yazık ki kanser hastalığıdır.

Yayınlanan bir bilimsel makalede Cinemaldehit’ lerin tümör oluşumunu önleyici ve anti kanserojen özelliğe sahip olduğu öne sürülmektedir.

Fare deneylerinden birisinde bilim insanları tarçın ve kakule özü ile kanser olan fareleri tedavi ettiler.

Tedavi sonucu farelerin melanom hücrelerinde oksidatif stres seviyesinin düştüğü saptandı.

Yine de kesin olarak tarçının tıbbi yararları konusunda daha iddialı olunması için çalışmalar devam etmektedir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.