1 Ayda 4 Kilo Verdiren Tarçınlı Süt Diyeti

Sağlıklı bir şekilde kilolardan kurtulmak isteyenler için harika ötesi tarçınlı süt kürü diyeti önerisiyle geldik. Hangi diyeti denerse denesin maalesef kilo veremeyen kişiler elbette vardır. Tarçınlı süt ile zayıflama kürünün bu tabuları yıktığına siz de şahit olacaksınız. Tarçın ve sütün faydalarını saymakla bitiremeyiz. İkisinin bir arada neler yapabileceğine siz de inanamayacaksınız.

Erkek kadın demeden bölgesel kilolarda göbek bölgesi her zaman problem olmuştur. Bunun için tarçınlı süt diyeti ile kısa sürede göbek yağlarını eriteceksiniz. Artık sizde dümdüz bir göbeğe sahip olacaksınız. Leziz bu ikili karışım içerken hem keyif almanızı hem de 1 ayda neredeyse 4 kilodan fazla kilo vermenizi sağlamaktadır.

Diyet yaparken tatlı krizine girenler ve sürekli tatlıya benzeyen besinleri tüketmek isteyenler için alternatif oldukça sağlıklı öğün olmaktadır. Peki, kilo verdiren tarçınlı süt ile nasıl zayıflarım? Nasıl yapılır? Zayıflatan tarçınlı süt tarifi bilgilerinin hepsine bu sayfada cevap bulacaksınız.

Tarçınlı Süt Zayıflatır mı?

Kilo vermek için birçok yol deniyoruz. Yaptığım kürler gerçekten etkili olacak mı? Yoksa yine sonuç alamayacak mıyım? Diye endişe edenler mutlaka vardır.

Şimdi bu endişelerimizi bir kenara bırakıyoruz. Bilimsel çalışmalar sonucunda tarçınlı süt yağ yakıcı etkisi ile kilo vermemize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İşte, mis gibi kokusuyla içilecek iki bardak tarçınlı sütün faydaları !

• Mucize bir içecek olan süt ve tarçın kürü resmen kilo verdiren bir iksirdir.
• Kan şekerinin yükselmesini engelleyerek tokluk hissi uyandırması
• Metabolizma yavaşlığını engeller bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.
• Tatlı krizlerine nokta atışı bir tercihtir.
• Vücuttaki yağ dokusunun kısa sürede erimesine yardımcı olması sayesinde zayıflamanın önündeki engelleri yıkmaktadır.

Tarçınlı Süt Diyeti Nasıl Yapılır?

Uzmanların araştırmalarına ve önerilerine göre normal kalori değerinde diyet programı ile beslenen kişiler düzenli olarak içtiğinde etkisini göstermektedir. Az kalorili diyet programında günde 2 su bardağı içilen tarçınlı süt 1 ayda 4 kilodan fazla kilo verildiği gözlemlenmiştir.

Tarçınlı süt diyeti programına tüm tatlılardan uzak durulmalıdır. Aşırı yağlı yiyecekler listede olmamalıdır. Yüksek miktarda şeker içeren meyvelerden tüketilmemelidir. Diyet listesinde bu tür ürünleri barındırmak kilo vermemizi engelleyecektir.

Kızartılmış yiyeceklerden sakınmamız da hedefimize ulaşmamızı kolaylaştıracaktır. Zayıflatan tarçınlı süt diyeti programında akşam 19: 00’dan itibaren hiçbir şey yememeye özen gösterilmelidir. Ara öğünlerde şeker oranı düşük sebze meyve tüketilmelidir.

Öğleden sonraki ara öğünde 1 su bardağı yarım yağlı ılık süt içine 1 tatlı kaşığı tarçın koyarak içilir. Kilo verdiren tarçınlı sütün hazırlanışını aşağıda daha ayrıntılı tarifi verilecektir. Diğer ikinci bardak gece yatmadan yarım saat önce içilir. Böylelikle kilo vermeye yardımcı tarçınlı sütü tüketerek metabolik faaliyetlerinizi hızlandırmış olacaksınız.

Tarçınlı süt düzenli olarak günde 2 su bardağı ılık şekilde tüketilmelidir. Diyet programına uyma şekline göre 1 ayda kendinizdeki değişikliği fark edeceksiniz. Tarçınlı sütün tadından hoşlanmıyorsanız sayfamızda diğer kilo verdiren kürlere göz atabilirsiniz. Son zamanlarda popüler olan brokoli suyu detoksu damak zevkinize uyabilir.

Tarçınlı Süt Kürü Tarifi – Tarçınlı Süt Nasıl Yapılır?

Bu kadar önemli olan tarçınlı sütün tarifi de son derece basittir. Zayıflatan tarçınlı sütü 20 dakika içinde kolayca hazırlayabilirsiniz. Şimdiden zayıflatan tarçın sütünün mis kokusu burunlara gelmektedir.  Hazırlama esnasında şekerden, yağdan uzak durulduğunda enfes bir karışım elde edilecektir. Kısaca tarçınlı süt tarifi:

Malzemeler

• 1 su bardağı yarım yağlı süt yaklaşık 200 ml
• 1 tatlı kaşığı kadar tarçın
• 1 adet cezve

Tarçınlı Süt Hazırlanışı

• Bir su bardağı yarım yağlı sütü cezveye koyarak işleme başlıyoruz.
• Bir taşım kaynayan sütü içeceğimiz bardağa koyuyoruz.
• Üzerine 1 tatlı kaşığı tarçını güzelce ekliyoruz.
• Tarçın ve sütü homojen olana kadar karıştırıyoruz.
• Hazırladığımız karışıma kesinlikle şeker eklemiyoruz. Eğer hafif tatlandırmak isterseniz tarçınlı süt karışımının içine 1 çay kaşığı organik bal koyabilirsiniz. Bal eklendiğinde ballı tarçınlı süt tarifi oluşturulmaktadır. Tarçınlı sütü diyetinizde ılık tüketmeye özen gösterirseniz iyi sonuçlar alabilirsiniz.

Tarçınlı süt kürü diyetini uygulamadan önce herhangi bir süt alerjisine karşı doktorunuza danışmayı unutmayınız. Sağlıklı sindirim sisteminin anahtarı olan tarçınlı süt tarifi ara öğün olarak ve gece yatmadan önce içildiğinde yağ yakımına fayda sağlayacaktır.

Gece Tarçınlı Süt İçmek Kilo Aldırır Mı?

Gece yatmadan önce tarçınlı süt içmek zayıflatır mı veya kilo aldırır mı da en çok araştırılanlar arasındadır. Tarçınlı süt sabah aç karnına ve gece tüketilmektedir. Tarçınlı süt gece yatmadan önce içildiğinde herhangi bir kilo aldırmaz. Aksine uyku esnasında metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeyi destekler. Tarçınlı süt içenlerin yorumları da kilo verdirdiği yönündedir.

Tarçının Faydaları Nelerdir?

Tarçın ana yurdu Karayipler, Güneydoğu Asya ve Güney Amerika’ya özgü mucizevi bir baharattır. Cinnamomum ailesi üyesi ağaçların dallarından elde edilir. Tarçının insanların hayatına girmesi çok eski yıllara dayanır. Antik Mısır’da M.Ö 2000 yılında kullanıldığı hakkında araştırma yazıları bulunuyor.

O tarihten bu yana çeşitli şekillerde ve amaçlarla insanlar tarafından kullanılmıştır. Orta çağlarda tıpta öksürükte, boğaz ağrısında, artrit gibi sağlık problemlerini tedavi etmede kullanılmaktaydı. Günümüzde ise tarçın nedir denildiğinde Amerika Birleşik Devletlerinde ve Avrupa kıtasında en çok tüketilen ikinci baharat olarak karşımıza çıkıyor. Birinci sıraya karabiber yerleşmiştir.

Tarçın Çeşitleri

Tarçın çeşitli formlarda bulunmaktadır. Bu formlar şunlardır:

• Toz tarçın,
• Kabuk tarçın,
• Tarçın esansiyel yağları ve çeşitli tarçın takviyeleridir.

Tarçın iki ana türde bulunur:

• Cassia ve
• Seylan.

Her iki tarçın türünde rastlanan besleyici özellikler birbirinden farklıdır. Yapılmış olan akademik çalışmalar tarçının içeriğindeki bileşiklerin özelliklerini şu şekilde açıklamıştır:

• Antioksidan,
• Anti enflamatuvar,
• Anti diyabetik,
• Anti mikrobiyal olmalarıdır.

Bunların yanında yapılan araştırmalar tarçının kardiyovasküler hastalıklarla kansere karşı koruyucu bileşikler içerdiğini de göstermiştir.

1 – Tarçının Besleyici Değeri

Besleyici değeri açısından tarçın incelendiğinde 1 çay kaşığı tarçında ( 2.6 gram) bulunan besin ögeleri şunlardır:

• Enerji:42 kalori,
• Karbonhidratlar:10 gram,
• Kalsiyum:10 miligram
• Demir:21 mg,
• Magnezyum:56 mg.
• Fosfor:66 mg.
• Potasyum:20 mg.
• A vitamini:39 mg.

Ayrıca bir çay kaşığı tarçında eser miktarda B ve K vitaminleri yer almaktadır. Kolin, likopen, lutein, zeaksantin de bir çay kaşığı tarçında bulunur.

2 – Tarçının Faydaları

Öncelikle tarçının geleneksel olarak bilinenen faydalarından söz edelim. Sonrasında tarçın üzerine yapılan son bilimsel çalışmaları inceleyelim. Sağlık üzerinde olan ilginç ve önemli etkileri bunlar sonucu öğrenilecektir.

20 yıl içerisinde yapılan deneysel laboratuvar çalışmaları tarçın içindeki çoğu bileşenin insan sağlığında kabus sayılan hastalıklara da deva olabileceğini göstermiştir.

Tarçın ve Geleneksel Tıp

Tarçın genel olarak alternatif tıp alanında çeşitli problemleri önlemek ya da tedavi etmek için kullanılmaktadır. Bu problemlere göre tarçının faydaları şunlardır:

• Sindirim sorunlarını gidermek,
• Kan şekerini düzenlemek,
• İştah kaybını tedavi etmek,
• Bronşit tedavisidir.

3 – Tarçınlı Süt Ne İşe Yarar

Bir bardak ılık süte bir tutam tarçın ekleyip, içmeyi günlük bir alışkanlık haline getirin. Bu alışkanlığın size sağladığı faydaları şunlar olacaktır.

• Bu karışım özellikle tip 2 diyabeti önlemede çok etkilidir.
• Tarçınlı süt, uykusuzluk için çok yaralıdır. Yatmadan önce bir bardak tarçınlı süt içip uyursanız, huzurlu bir uyuya kavuşabilirsiniz. Tarçın gerginliği alır, kasları gevşetir.
• Tarçınlı süt, soğuk algınlığını sizden uzak tutar. Tarçın önemli bir anti mikrobiyel ajan olduğu için vücudunuzun bakterilere karşı savaşmasına etkili bir şekilde yardımcı olur.
• Tarçınlı süt yüzyıllardır boğaz ağrısı tedavilerinde etkili bir şekilde kullanılmıştır.
• Tarçınlı süt, kilo kaybında size büyük ölçekte yardımcı olur. Eğer bir diyet esnasındaysanız tarçınlı süt tüketmek doğal yolla tatlı isteğinizi kesecektir. Ayrıca tarçınlı süt metabolizmayı da hızlandırır, daha çabuk kilo vermenize yardımcı olur.

4 – Tarçının En Son Bilimsel Çalışmalarda Bulunan Faydaları

Geçtiğimiz 15-20 yıldır tarçın ile ilgili yapılan bilimsel çalışma ve araştırmaları özet halinde sizler için derledik. Lütfen okumaya devam edin. Şaşıracaksınız…

·         Tarçın Mantar Enfeksiyonlarına İyi Gelir

Tarçın yağının bazı mantar enfeksiyonlarını tedavi ettiğine dair çalışmalar bulunuyor. 2016 yılında laboratuvarda yapılan bir çalışmada tarçın yağının yaygın bir mantar olan Candida’nın yol açtığı enfeksiyonlara iyi geldiği saptandı.

Bahse konu etkinin tarçının sahip olduğu antimikrobiyel bileşikler nedeni ile olduğu düşünülüyor. Konu üzerine biraz daha fazla araştırma yapılması halinde, yakın gelecekte tarçın yağı bu tip mantar kökenli enfeksiyon tedavilerinde kullanılabilir.

·         Tarçın Kan Şekeri Seviyesini Düzenler

2015 Yılında yapılan bir araştırmada Cassia türü tarçının kan şekerini dengeleyici etkisi olabileceği bildirilmiştir. Yine aynı araştırmada Tip 2 diyabeti olan 60 kişi denek olarak kullanıldı. Tip 2 Diyabet hastalarından oluşan 60 kişilik denek grubuna 40 gün ila 4 aylık bir zaman aralığında günde 6 gram tarçın verildi.

Bu süre sonunda yapılan kan tahlillerinde deneklerin kan şekerinde, toplam kolesterol düzeyinde ve kötü kolesterol düzeyinde düşüş saptandı. Fakat aynı deney Tip 1 diyabet hastaları ile tekrarlandığında aynı olumlu sonuç alınamadı.

·         Tarçının Alzheimer Hastalığını Önleyici Etkisi Vardır

Hayvanlar üzerine yapılan bazı çalışmalar tarçının Alzheimer hastalığını önleme konusunda destek olabileceğini gösteriyor. Tarçının kabuğunda CEppt adında bir özüt bulunmaktadır. Bu madde Alzheimer belirtileri azaltabilecek özellikler gösterir.

Tarçın kabuğundan elde edilen CEppt ekstraktı farelere verildiğinde, Alzheimer oluşumundan sorumlu amiloid plaklarda azalma saptandı. Alzheimer hastalığında ve özelliklerinde hafifleme, düşünme ve akıl yürütmeye dair becerilerinde gelişme gözlendi. Tarçın ekstraktı ( bütün tarçın değil) Alzheimer tedavisinde yardımcı bir ajan olarak kullanılabilir.

·         Tarçının AIDS’e Karşı Korur

2000’li yıllarda Hindistan ‘da yapılan bir araştırmada, tarçının HIV virüsüne karşı direnç artışı sağlayabileceği bulundu. Bu konuda çalışan bilim insanları laboratuvarda 69 adet özüt ile çalıştırlar. Sonuç olarak kabuk tarçın, Cinnamomum cassia ve Cardiospremum Helcacabum özütlerinin AIDS yapan HIV virüsünde zayıflatıcı etki gösterdiği açıklanmıştır.

Bu çalışmanın ardından 2016’da yapılan bir başka araştırmada da tarçın özütlerinden birinin, anti-HIV aktivitesi gösteren bir ajan olduğuna dair bilimsel bir makale yayınlandı. Bunun anlamı tarçınlı yiyeceklerin AİDS’i tedavi edebileceği değildir. Fakat tarçın özütleri, çok kuvvetli ve yararlı yönlere sahiptir. Bu nedenle ilerleyen zamanlarda tarçın özütleri HIV tedavisinde efektif bir ajan olabilir.

·         Tarçının MS Önleyici Etkisi Vardır

Tarçın ve MS hastalığı üzerine yapılan çalışmalarda da olumlu sonuçlar alındı. Yapılan deneyler içinden birinde farelere tarçın tozu suya karıştırılmış şekilde verildi. Bunun sonucunda yapılan incelemede tarçının beynin çeşitli kısımlarında anti enflamatuvar etkisi yaratabildiği saptandı.

Bunun yanı sıra, tarçının bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan T hücrelerini koruyucu etkisi olduğu da gözlendi. Yapılan fare deneyinde tarçının MS geliştirilmiş farelerde de sinir hücrelerini kaplayan miyelin tabakasında koruyuculuğu olduğu bildirildi. MS hastalığı miyelin tabakası hasarı sonucu oluşan bir hastalıktır.

·         Tarçın Kronik Yaralar Üzerinde Olumlu Etkiye Sahiptir

2015 yılında yapılan çalışmalar sonucu bilim insanları,  tarçın ve nane ile birlikte oluşturulan karışımların bakterileri öldürebilir nitelikte olduğunu saptadılar. Hatta bu nane ve tarçını kapsül ilaç formuna sokmaya çok yaklaştıklarını duyurdular. Bu yöntem sayesinde enfekte yaraların tedavisinde nane ve tarçın karışımı rahatça kullanılabilir.

·         Tarçın Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltabilir

Dünyadaki en önemli ölüm sebebi kuşkusuz kardiyovasküler hastalıklardır. Tarçın bileşimindeki bileşenler ise kalp sağlığına olumlu etkiler yapabiliyor. Söz gelimi tarçının bileşenlerinden birisi olan ‘’Cinemaldehit’’in yapılan hayvan deneylerinde kan basıncını düşürücü etkiye sahip olduğu bulundu.

2014 Yılında yapılan bir başka araştırmada daha çarpıcı sonuçlar alındı. Farelere aerobik antrenmanıyla birlikte tarçın tüketiminin sağlandığı bir hayat tarzında saptanan etki şaşırtıcıdır. Bu deney grubu içindeki farelerin kalp sağlığının, diğer grupta bulunan yani uygulamaya katılmayan farelerden çok daha iyi olduğudur.

·         Tarçın Kanseri Önlüyor

Dünyada ikinci ölüm sebebi de büyük bir oranda kanser hastalığıdır. Yayınlanan bir bilimsel makalede Cinemaldehit’ lerin tümör oluşumunu önleyici ve anti kanserojen özelliğe sahip olduğu öne sürülmektedir.

Fare üzerinde yapılan deneylerin birisinde bilim insanları tarçın, kakule özüyle kanser olan fareleri tedavi ettiler. Tedavi sonrası farelerin melanom hücrelerinde oksidatif stres seviyelerinin düştüğü saptanmıştır. Yine de kesin olarak tarçının tıbbi yararları konusunda daha iddialı olunması için çalışmalar devam etmektedir.