Bu Diyet Tatlı Tarifleri Karşısında Duramayacaksınız!

0 4

Diyet tatlı tarifleri kilo vermek amacı ile uyguladığımız beslenme programlarında tatlı krizimizi bastırmak için kurtarıcı niteliğindedir. Bir diyete başladığımız zaman psikolojik olarak normal zamandan daha fazla tatlı yemek isteriz. Diyet yemek tarifleri kadar tatlı tariflerine de ihtiyaç duyarız.

Böyle zamanlarda hem tatlı ihtiyacını karşılayıp hem de çok fazla kalori içeren besinlerden uzak durmak isteriz. Bizler de sizler için hem tatlı krizlerinize iyi gelecek evde yapabileceğiniz tarifler hazırladık. Sizleri daha fazla bekletmeden çok fazla kalorisi olmayan birbirinden lezzetli ve sağlıklı tatlıların tariflerimize geçelim.

1.     Şekersiz Meyveli Unsuz Kurabiye

diyet tatlı tarifleri
diyet tatlı tarifleri

Kek gibi yumuşak nefis kurabiyemizin tarifi;

Malzemeler

  • Yarım su bardağı süt
  • 1 tane yumurta
  • 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 tane orta büyüklüğe sahip muz
  • 2 tane orta büyüklüğe sahip elma
  • 2 tatlı kaşığı tarçın
  • 1 su bardağı kuru üzüm, kayısı ve incir karışımı (doğranmış olmalıdır.)

Yapılışı

Oldukça kolay olan bu diyet tatlı yapımı için önce kuru meyveleri ve yulaf ezmesini bir kabın içerisine alalım. Daha sonra sütü ekleyerek ıslanmasını bekleyelim. 5 dakika bekledikten sonra yumurtayı ilave edin. Sonrasında da doğramış olduğunuz muzu ve rendelemiş olduğunuz elmayı ekleyebilirsiniz. Tarçını ilave ettikten hemen sonra da karıştırmaya başlayın. Fırın tepsinize yağlı kağıt serdikten sonra aralıklı bir şekilde kurabiyelerinizi dizebilirsiniz. Yarım saat kadar 160 dereceye ayarlamış olduğunuz fırında pişirebilirsiniz.

2.      Yulaflı toplar

diyet tatlı tarifleri
diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 2 tane rendelenmiş elma
  • 2 yemek kaşığı fındık
  • 3 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 3 yemek kaşığı mısır gevreği (light olmasına dikkat edin.)
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Fındık içi

Yapılışı

Öncelikle elmaları rendeledikten sonra kısık ateşte ocağa alarak biraz pişirelim. Daha sonra diğer tüm malzemeleri ekleyerek suyu çekilene dek karıştırın. Suyu çekildikten sonra ocağın altını kapatarak soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra yaklaşık ceviz büyüklüğünde parçalar alarak top şeklini verin. Sonrasında topları fındık içine bulayın. Buzdolabında 2 ya da 3 saat soğumasını bekledikten sonra servis edebilirsiniz.

3.     Muzlu Yoğurt

diyet tatlı tarifleri
diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 1 su bardağı kadar yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • 1 tane orta büyüklüğe sahip muz
  • 10 tane ceviz
  • Rendelenmiş Hindistan Cevizi
  • Tarçın

Yapılışı

En pratik diyet tatlı tarifleri arasında olan bu tarif için öncelikle yoğurdu bir kasenin içerisine alarak vanilya ekleyin. Vanilya ve yoğurdu iyice karıştırdıktan sonra muzu rendeleyin. Daha sonra rendelenmiş muzu ve Hindistan Cevizini yoğurda ekleyin. En sonunda da üzerine tarçın serpebilirsiniz.

4.     Dukan Browniesi

diyet tatlı tarifleri
diyet tatlı tarifleri

Malzemeler

  • 1 tane yumurta
  • 6 yemek kaşığı süt tozu
  • 2 yemek kaşığı tatlandırıcı
  • Yarım çay bardağı süt
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 Tatlı kaşığı kakao

Yapılışı

Öncelikle derin bir kaseye yumurtayı alalım ve kar gibi olana dek çırpmaya devam edelim. Sonrasında içerisine tatlandırıcıyı ilave ettikten sonra karıştırmaya devam edelim. Daha sonra sütü ve süt tozunu ilave edebiliriz. En sonda ise kakaoyu ve kabartma tozunu ekleyelim. İyice çırptıktan sonra slikon kaplara harcı 1.5 tatlı kaşığı olacak şekilde ekleyip 160 dereceye ayarlanmış fırında pişirelim.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.