Candida Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

0 52

Candida diyeti son zamanlarda birçok kişinin uygulayıp memnun kaldığı diyet arasında yer almaktadır. Bu diyet candida enfeksiyonunun vücutta bıraktığı etkileri daha hafif hale getirmek amacıyla yapılan uygulaması kolay olmayan bir diyet çeşididir. Candida ise ağız, sindirim sistemi veya vajina gibi bölgelerde yaşayan mantar türüne verilen isimdir.

Candida Diyeti Nedir ?

Candida Mantarı Belirtileri
Candida Diyeti Nedir?

Bu mantar tüm insanların vücudunda bulunmaktadır ve sindirime faydası vardır. Fakat bağışıklık sistemimizin zayıflaması halinde sağlığımıza zararlı ve kilo vermemizi engelleyici bir hal aldığı da görülmektedir. Vücudumuzda yaklaşık 150 tane candida mantar türünden bulunmaktadır. Hatta candida albicans adı verilen mantar türü birçok enfeksiyonel vakaların sebebi diyebiliriz.

Candida Mantarı Belirtileri

Candida Mantarı Belirtileri
Candida Mantarı Belirtileri

Aslında vücudumuzda sindirime faydası olan bir türüdür. Ama bağışıklık sistemimizde bir zayıflama meydana geldiğinde bu mantar bunu fırsat bilerek hemen çoğalmaya başlıyor. Normalde zararı olmayan bu mantar çoğalmaya başlayınca çeşitli enfeksiyonlara sebebiyet verebiliyor. Peki çoğaldığını nasıl anlarız? Çoğaldığına işaret eden birçok belirtisi bulunmaktadır. Bu belirtileri şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Ekrem ağrıları
  • İshal ya da kabızlık
  • Şişkinlik hissi
  • Sinirlilik
  • İdrar yolu enfeksiyonları
  • Mide bulantısı
  • Egzama
  • Depresyon

Candida Mantarı Neden Çoğalır?

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir

Bu mantarın vücudumuzda artış gösterme sebepleri şu şekildedir;

Candida Diyeti Nasıl Yapılır ?

Candida Diyeti Nasıl Yapılır

Candida diyeti, Candida mantarının etkilerini azaltmak amacı ile uygulana bir diyettir. Diğer diyetlerden biraz daha katı oluşu ile bilinmektedir. Diyet esnasında glüten, süt ürünlerinden bazıları, şeker, zararlı katkı maddeleri ve glütenin kullanımı kesinlikle tüketmemek gerekir. Bağırsağa zarar verebileceği düşünüldüğünden glütenin tüketilmesi özellikle yasaklanmıştır. Daha çok düşük şeker içeren meyveler ve nişasta bulunmayan sebzeler tercih edilmelidir.

1 – Candida Diyeti Ne Kadar Uygulanır ?

aristo diyeti

Candida diyetini mantarın sizin vücudunuzdaki zararlı etkileri kaybolana dek uygulayabilirsiniz. Uygulayan kişinin bünyesine göre farklılık göstermekle beraber bu diyet genellikle yaklaşık bir ay boyunca uygulanmaktadır. Diyet programı sona erdikten sonra da rafine şekerleri hayatınızdan çıkarırsanız mantarın vücudunuza tekrar zarar verme ihtimalini ortadan kaldırırsınız. Bunun yanı sıra diyet bitince dilerseniz süt ürünlerini ve glüteni tüketmeye başlayabilirsiniz.

2 – Bağışıklık Sisteminin Etkisi

Beyaz lahana detoksu

Bağışıklık sistemi zayıf olan insanların fazla şeker tüketmesi halinde candida enfeksiyonunun oluşması çok yüksek ihtimal. Bu yüzden diyet esnasında şekerli gıdalardan uzak durmak epey önemli… Ayrıca yüksek karbonhidratlı besinler de bu enfeksiyona iyi gelmiyor. Diyet uygulanırken en sık tüketmeniz gereken besinlerin başında sarımsak geliyor.

3 – Sarımsak

sarımsak

Sarımsağı yerken kesinlikle ezmeniz gerekiyor. Yemeklerin içerisine tüm şekilde attığınızda veya faydası olduğunu düşünerek tüm şekilde yuttuğunuzda herhangi bir faydası olmuyor. Bunun nedeni ise sarımsağın faydalı olmasını sağlayan içerisinde bulunan alisin diye isimlendirilen bir maddedir. Eğer siz sarımsağı ezmezseniz bu madde içeride kalıyor ve herhangi bir olumlu etki gösteremiyor.

4 – Domates

Sıklıkla karşılaşılan bir diğer yanlışlardan biri de domatesin çiğ bir şekilde tüketildiği takdirde daha faydalı olacağının düşünülmesidir. Domates çiğ bir şekilde yenildiği zaman içerisinde barındırdığı likopenden denilen madde dışarı çıkamıyor. Pişirilip yendiği zaman ise insan sağlığına çok daha faydalı hale gelmiş oluyor.

Candida Diyeti Programı

Sizler için hazırlamış olduğumuz Candida Diyeti programı şu şekildedir;

1. Gün

Kahvaltı

  • 1 küçük kase badem sütlü ve tarçınlı tohum granola

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon ızgarada hindi
  • Brokoli (buharda haşlanması önerilir.)

Ara Öğün

  • 10 tane badem (çiğ olmalıdır.)

Akşam

  • 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye

2. Gün

Kahvaltı

  • Zeytinyağlı Omlet
  • İnce bir dilim candida ekmeği

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon ızgara balık
  • Zeytinyağlı mevsim salata

Ara Öğün

  • Bir fincan Rooibos çayı

Akşam Yemeği

  • Avokadolu ve zeytinyağlı salata

3. Gün

Kahvaltı

  • Bir kase puding (hindistan cevizi sütü kullanılmalıdır.)
  • Beş tane çilek

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon ızgara tavuk

Ara Öğün

  • 10 tane çiğ fındık

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon mantar sote

4. Gün

Kahvaltı

  • 2 dilim kızartılmış candida ekmeği
  • Yarım avokado
  • Yağsız yumurta

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon ızgara tavuk
  • Mevsim salata

Ara Öğün

  • 10 tane çiğ badem

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon türlü

5. Gün

Kahvaltı

  • Bir dilim Candida ekmeği
  • Bir tane haşlanmış yumurta
  • 7 adet zeytin
  • Salatalık
  • Maydanoz
  • Dereotu

Öğle Yemeği

  • Bir porsiyon güveçte hindi
  • Mevsim salata

Ara Öğün

  • 10 tane çiğ badem

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon mantar sote
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.