Evde Diyet Dondurma Tarifi

0 8

Günümüz de bir sorun haline gelen fazla kilolardan, yaz mevsiminde diyet dondurma ile kurtulmak mümkün.

Sadece basit noktalara dikkat ederek evde hazırlayıp bu lezzetli ev yapımı dondurmayı tüketerek kilo verilebilecek. Önemli olan konu bu dondurma ile tüketilecek besinlerin dengesi bu noktada açlık hissine göre değil, gün içinde yakılan kaloriye göre besin seçimi önem taşıyor.

Vanilyalı Diyet Dondurma Tarifi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (5)

İsmi ile insanı cezbeden vanilyalı diyet dondurma tarifi tariflerinden belki de en kolayı bu tarif olsa gerek. Hem kalorisi az hem de tat olarak keyifle tüketilebilecek bir dondurma. İçinde bulunan besinler ile sağlıklı bir şekilde beslenmiş olup ve akabinde doymuş hissetmek ve kilo vermek mümkün oluyor.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (6)

Vanilyalı diyet dondurma için gerekli malzemeler, hemen her markette bulunacak malzemelerdir. Bu dondurmanın yapılışı için gerekli malzemeler şöyledir;

  • 2 su bardağı taze soğuk süt
  • 1 küçük boy labne
  • 1 yemek kaşığı ölçüsünde salep
  • Ortalama bir paket vanilya
  • 2 yemek kaşığı bal yoksa pekmez

Vanilyalı Diyet Dondurma Yapılışı

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (7)

Hemen her markette bulunabilecek malzemeler alındıktan sonra vanilyalı diyet dondurmamızın yapım aşamasına geçebiliriz. Öncelikle malzemeleri geniş bir kap içerisine koyduktan sonra önce kaşıkla karıştırılmalı daha sonra rondo yardımı ile homojen bir karışım elde edene çırpmaya devam edilmelidir. Daha sonra buzdolabına konularak istenilen zamanda tüketilebilir.

Şekersiz Dondurma Tarifi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (4)

Şekersiz dondurma tarifi özellikle her mevsim tüketilecek güzel bir besindir. Diyet listelerini yaz aylarında fazlasıyla süsleyen bu besin uygun bütçeli malzemeleri ile her zaman yapılıp tüketilmesi mümkün. Kilo sorunu olanlar için birebir olup, her gün tüketilebilir. Evde diyet dondurma tarifi nasıl yapılır sorusuna verilecek en güzel cevap bu dondurma olsa gerek. Yapılış aşaması çok basit olup spor yaptıktan sonra ya da evde yapılan egzersizlerden sonra tüketilmesinde hiçbir sorun yoktur.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (3)

Şekersiz dondurma tarifi için gerekli malzemelerin hepsi evimizde var olan malzemelerdendir. Malzemeler şu şekildedir;

  • Taze olarak 4 yumurta
  • Evde yapılmış ya da hazır 300 ml (1.5 paket) krema
  • Yarım bardak diyet için kullanılan takita toz tatlandırıcı
  • Bir çay kaşığının yarısı kadar tuz
  • Bir paket vanilin
  • Kakao

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (2)

Bu malzemelerle şekersiz diyet dondurma tarifi yapılışı ise şu şekildedir;

Sağlanan tüm malzemeler rondo içerisine alınır daha sonra düşük seviyede 1 dakika, sonra 2 dakika boyunca hızlı seviyede çırpılır. Dondurmayı dolaba koyarak en az 2 saat bekletildikten sonra tüketilir. Afiyet olsun.

Kahveli Fit Dondurma

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (16)

Malzeme açısından en ekonomik ve lezzetli tadıyla kahveli fit dondurma olabilir. Yerken içindeki besinlerin bir araya gelmesiyle muhteşem uyumu insanı yemek için cezbediyor. Öte yandan gün içinde tüketilirken az kalorili olması ve içindeki besinlerin yağ yakmaya yardımcı olması diyet yapanların gözdesi olacak bir besindir.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (12)

Bu ekonomik ve lezzetli dondurma için yalnızca şu malzemeler gereklidir;

  • Üç adet kabuğu sarı muz
  • İki çorba kaşığı süt
  • Bir tatlı kaşığı kahve

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (17)

Evde bu diyet dondurma yapılışı ise şu şekildedir;

Önce muzları dilimleyip bu dolabında dondurun ardından diğer malzemelerle birlikte blender/rondo yardımı ile homojen bir hale getirin ve dondurma hazır. Üzerine fındık ile süsleme yapılabilir. Ayrıca sadece dondurma tarif ile kısa sürede kilo vermek mümkün. Nasıl mı ? Dondurma yenebilen 3 günlük diyet yazımızı okuyabilirsiniz.

Limonlu Diyet Dondurma , Limonlu Diyet Dondurma Tarifi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (8)

Limonlu diyet dondurma ile vücuttaki toksinlerden kurtulup ve yakıcı özelliği ile kilo verilmesine yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde önemli ölçüde kilo verildiği görülecektir. İçinde bulunan malzemelerin besin değerleri yüksek olduğu için sağlıklı olarak zayıflama mümkün oluyor.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (9)

Her yerde bulunabilecek, lezzetli limonlu diyet dondurma için gerekli malzemeler şunlardır;

  • 2 kase yoğurt
  • 1 paket vanilya
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • Limon rendesi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (10)

Evde diyet dondurma yapımı tarifi ise şu şekilde:

Hazırlanan malzemeler temiz bir kap içerisine alınır. Ardından yoğurt ve limon suyu kaşık yardımı ile karıştırılır. Sonrasında bal ve limon rendesi eklenir karıştırmaya devam edilir. Son olarak vanilya eklenir karıştırılıp buzdolabına konur. 1 saat bekletilir. 1 saat sonra tekrar karıştırıp dolaba konur ve 2 saat sonunda servise hazır.

Kakaolu Diyet Dondurma Tarifi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (11)

Ekonomik diyet dondurma tariflerinden bir tanesi olan kakaolu diyet dondurma tarifi içerdiği az kalorisi ile kilo aldırmadan, açlık hissini giderip uzun süre tokluk hissi veriyor. Bu sayede kilo vermek mümkün oluyor. Günün belli vakitlerinde küçük porsiyonlarla tüketildiğinde değişimi göreceksiniz. Hem tatlı ihtiyacı karşılanacak hem de beden ölçülerinde zayıflama gerçekleşecektir.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (14)

Kakaolu dondurma severler için bu diyet oldukça basittir. Nedeni ise az malzeme ile yapılmasıdır. Bu güzel diyet dondurma için sadece şu malzemeler gereklidir;

  • 2 orta boy muz,
  • 2 yemek kaşığı toz kakao 
  • 1 çay bardağı sütü

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (13)

Bu enfes dondurmanın yapılışı da şu şekildedir;

Önce 2 muz dilimlenir, sonra kakao ve süt rondo içine alınıp karıştırılır, buzdolabına konulur. 2 saat boyunca yarım saatte bir dolaptan alınarak karıştırılır bu sayede daha iyi donacaktır ve kıvamı güzel olacaktır. Servis için üzerine badem ya da fındık taneleri dökülebilir.

Kalorisiz Dondurma Tarifi

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (15)

Bir şeyler yiyerek zayıflamak gerçekten günümüzde mümkün. Bunun için kalorisiz dondurma tarifi birebir ve diyet programına eklenebilecek önemli bir besin. İçerisinde bulunan meyve ve süt ürünleri ile hem vücudun istediklerini karşılıyor hem de uzun süre tok tutarak kilo verilmesine yardımcı oluyor.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (19)

Diyet dondurma malzemeleri:

  • 200 gr kadar süzme yoğurt
  • 2 tane dondurulmuş muz
  • 20 tane dondurulmuş çilek
  • 10 adet kırılmış çiğ badem
  • 1 yemek kaşığı organik bal
kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (18)
Evde Diyet Dondurma Diyeti

Bu dondurmanın yapılışı şu şekildedir;

Önce malzemeleri rondo içine eklenir. Daha sonra iyice parçalarına ayrılana kadar malzemeler çırpılır. Ardından buzdolabına konularak 3 saat bekletilir. Sunum için üzerine bitter çikolata taneleri konulabilir.

kolay-diyet-listesi_evde-diyet-dondurma-tarifi (20)

Elbette dondurma yaz aylarımızın vazgeçilmezlerindendir. Ancak çok tüketildiğinde dişlere zarar verebileceğini de unutmamak gerekir. Dişlere nasıl zarar verdiğini öğrenmek istiyorsanız dondurmayı kaşıklamak çürük riskini artırıyor yazımızı okuyabilirsiniz. Keyifli okumalar dileriz😊

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.