Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?

Ketojenik Diyet Listesi Örneği

0 180

Ketojenik diyet karbonhidrat oranı düşük yağ ve proteinden daha zengin bir diyettir. Enerjimizi karbonhidrattan karşıladığından dolayı günlük hayatta uygulanan diyet programlarında karbonhidrat oranı daha yüksektir. Bahsedilen bu diyetin en önemli özelliklerinden biri kanser hastalarının bu diyeti uygulaması nedeniyle karbonhidratın sınırlanmasıdır. Karbonhidrat maksimum günlük 50 gram olmalıdır ve bunun dışındaki günlük enerji ihtiyacı da yağlı ve proteinli gıdalardan karşılanmaktadır.

Ketojenik Diyet Epilepsi Hastalığına Olumlu Etkileri Var

Kanser hastaları dışında ketojenik diyeti epilepsi hastalarında uygulamaktadır. Özellikle epilepsi atağı yoğun olan çocuklarda ketojenik diyet çocukluk döneminden itibaren kullanılmaya başlayarak 2 – 3 senelik bir süreç içerisinde tedavi olarak uygulanılan ve ilaç tedavisinin alternatifi olarak tercih edilen bir uygulamadır.

Bu diyette ağırlıklı olarak yağ ve proteinli besinler tüketilmektedir. Omega 3 yağı bakımından zengin ton balığı, somon balığı, sardalya gibi balıkları tüketebilirsiniz. Un, tuz, şeker, makarna, pirinç ve bunları içeren her türlü hazır besinlerden kaçınmalısınız.

Doktara Başvurmadan Uygulamayın

Aşağıda verilen ketojenik diyet listesi örnek bir diyet listesidir. Kendi diyet listeniz için doktorunuza başvurunuz.

ketojenik-diyet-nasil-yapilir

Ketojenik Diyet Listesi

1. GÜN

Kahvaltı
  • Peynir ( 1 dilim )
  • Yumurta ( 2 adet )
  • Pastırma ( 4 dilim )
  • Kahve ( 1 fincan )
Öğle
  • Salata ( 1 tabak )
  • Ton balığı ( 100 gram )
  • Peynir ( 1 dilim )
Akşam
  • Biftek ( 1 dilim )
  • Salata ( 1 tabak )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )

2. GÜN

Kahvaltı
  • Peynir ( 1 dilim )
  • Salata ( 1 tabak )
  • Çay ( 1 bardak )
Öğle
  • Salata ( 1 tabak )
  • Somon balığı ( 100 gram )
  • Çay ( 1 bardak )
Akşam
  • Salata ( 1 tabak )
  • Sardalya balığı ( 100 gram )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )
ketojenik-diyet-nasil-yapilir
Ketojenik Diyet

 3. GÜN

Kahvaltı
  • Ekmek ( 1 dilim )
  • Yumurta ( 1 adet )
  • Milkshake ( 1 bardak )
Öğle
  • Somon balığı ( 100 gram )
  • Peynir ( 1 dilim )
  • Salata ( 1 tabak )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )
Akşam
  • Salata ( 1 tabak )
  • Ton balığı ( 100 gram )
  • Ispanak ( 1 tabak )
  • Türk kahvesi ( 1 fincan )

Diyet listeleri günümüzde çok sık araştırılan bir konudur. Birden fazla farklı diyet listesinden bahsedebilmek de mümkündür. Bunlardan birisi de İsveç diyeti olarak karşımıza çıkıyor. Eğer siz de bu diyeti merak ediyorsanız, İsveç Diyeti ile Zayıflama| 13 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi yazımıza bakarak bilgi alabilirsiniz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.