Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti!

Chia tohumu diyeti, son dönemin en popüler diyetlerindendir. Bu diyet, kolay kilo verdirmesi ile ön plana çıkar. Diyet programını uygularken hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız chia tohumu diyet tarifleri tam aradığınız şey olabilir. Sağlıklı ve daha hızlı bir diyet olan chia tohumu diyeti İrem Derici ile de gündeme gelen bir diyet olmuştur. 

Pop müziğinin sevilen ismi İrem Derici, bu diyet programı sayesinde istenmeyen kilolarına hızlı kalori yakarak veda edebilmiştir. Biz de yeni yeni gündeme gelen bu diyeti sizler için araştırıp faydalarını gözler önüne sermek istedik. Bu yazımızda chia tohumu diyeti ile zayıflayanlar bunu nasıl başardı, chia tohumlu diyet zayıflatır mı, gibi sorulara da yanıtlar bulabilirsiniz. 

Chia Tohumu Nedir? 

Chia tohumu diyeti hakkında genel bilgilerden bahsetmeden önce chia tohumu isimli bu mucizevi besini bir tanıyalım istedik. Chai tohumu, içerisinde yer alan triptofan aminoasit sayesinde uzun süreli tokluk hissi veren bir besindir ve aynı zamanda önemli olan chia tohumu tarifleri ile kısa sürede hem de daha fazla zorluk çekmeden kilo vermeniz mümkündür. (Yani doğru ve düzenli tüketiminde chia tohumu zayıflatır.)

 

Doğurgan chia tohumu içerisinde yer alan bitkisel proteinler sayesinde kilo verirken faydalı yağları tutmanız da sağlanıyor. Bu sayede kilo vereceğim bahanesi ile kaslarınızı da kaybetmemiş oluyorsunuz. Kilo vermenin sağlıklı bir yönü olan chia tohumu ile bağırsaklarınızdaki toksinleri de atabilirsiniz. Özellikle detoks amaçlı da kullanılan chia tohumu çayı ile daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. 

Chia Tohumu Diyeti Nedir? Chia Tohumu Diyeti ile 12 Günde 8 Kilo Zayıflayın!

 

Chia tohumu diyeti diyetisyen tavsiyesi üzerine de uygulanması mümkün olan bir diyettir. Sağlıklı bir zayıflama yöntemi olan bu diyet ile kısa sürede ve oldukça hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Chia tohumunu tek başına ya da bazı ek besinler ile bir arada tüketerek dilediğiniz kiloya zorlanmadan ulaşmanız da mümkündür. Özellikle de yulaf ve chia tohumu diyeti ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. 

 

Chia tohumu diyeti 1 haftada kaç kilo verdirir sorusuna da, bu diyetin 12 gün gibi kısa bir sürede 8 kilo verdirdiğini söyleyerek cevap verebiliriz. Bu da haftalık ortalama 4 kiloya denk düşebilmektedir. Elbette chia tohumu ile kilo vermek için önce uzman bir hekim ile görüşerek onun da tavsiyelerini almalısınız. Özellikle de diyabet hastası iseniz, chia tohumu diyeti programlarını uygulamadan önce hekiminize başvurmanız elzemdir. 

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır? 

Chia tohumu diyeti nasıl yapılır, chia tohumu nasıl kullanılır, gibi soruların yanıtı da oldukça kolay ve anlaşılırdır. Peki chia tohumu nedir, nasıl kullanılır? Öncelikle chia tohumu diyeti uygulamadan önce tohumları tüketebilmeniz adına atmanız gereken birkaç basit adım da bulunuyor. Chia tohum diyeti nasıl zayıflatır? günlük 1 yemek kaşığı çiya tohumu tüketerek zayıflayabilmek mümkündür. Bunun için de ilk önce tohumları suya koyarak yaklaşık olarak 1 saat bekletmelisiniz.

Bu işlem tohumların yenilebilir yumuşaklığa gelmesi bakımından önemlidir. Genel anlamda bu tohum nasıl tüketilir? Her gün 1 yemek kaşığı chia tohum ile 1 limon ve 1 yemek kaşığı bal ile kendinize güzel bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bu karışıma bir miktar su ekleyerek günlük olarak tüketebilirsiniz. Böylece gün içerisinde hissettiğiniz açlık seviyesi oldukça düşük bir seviyede olacaktır. 

 Chia Tohumu Diyeti Listesi 

 

Sağlıklı olan Chia tohumu 1 ayda kaç kilo verdirir sorusuna yönelik etkili yanıt almak için diyet listesini aksatmadan uygulamanız gerekiyor. Chia tohumu İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen sağlıklı besinler listesinde de yer alıyor. Uzman diyetisyenler de bundan yola çıkarak chia tohumu ile yapılabilen sağlıklı bir diyet listesi hazırlamışlar.

Biz de sizlerle chia tohumu diyeti için gerekli olan listeyi paylaşıyoruz. 

• Yukarıda da belirttiğimiz bal, limon, chia tohumu (kaç tatlı kaşığı chia tohumu kullanılacağı, vücudunuzun ihtiyacına göre değişmektedir.) ve su karışımını blenderdan geçirmek suretiyle günlük olarak tüketebilirsiniz. 
• Elde etmiş olduğunuz chia tohumu su limon karışımı her gün sabahları aç karnına tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Sabah tüketmiş olduğunuz bu karışım, gün içerisinde duyacağınız açlık hissini de önemli ölçüde baskılamaktadır. Chia tohumu limon ile zayıflayanlar, bu kürü düzenli olarak tüketirler.
• Chia tohumu ile yapacağınız diyet listesinde sizi yoracak katı kurallar bulunmuyor. Bu besin zaten tokluk hissini fazlasıyla vereceğinden şok bir diyet uygulamasına girmenize de pek gerek kalmıyor. 
• Chia tohumlu tarifler arasında çeşitli pudingleri tüketebilirsiniz. Örneğin, sabahları chia tohumlu ve tulum peynirli bir omlet hazırlayıp yanında da roka, maydanoz ve salatalık gibi yeşil renkli sebzeleri tüketebilirsiniz. 
• Chia tohumu diyeti ile zayıflayanlar kadınlar kulübü tariflerini de uygulayarak bu mucizevi besini meyveli yoğurt karışımında kullanabilirsiniz. Kivi, çilek ya da muz gibi meyveleri bal gibi besinleri chia tohumu yoğurt ile zayıflayanlar tercih etmektedir. Böylelikle sağlıklı kilo verimini gerçekleştirebilirler.
• Chia tohumlu peynirli omlet tarifi de, diyetlerde tercih edilmelidir. Bunun yanında chia tohumlu soğuk kahve tarifleri, diyet yemek tarifleri gibi popüler birçok tarife liste içerisinde yer alır.

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

 

Her ne kadar yazımızın başından beri bu mucizevi besinin kilo vermeye yardımcı olduğundan bahsetsek de chia tohumu faydaları saymakla bitmiyor. Peki, chia tohumu faydaları nelerdir? çok sayıda chia tohum faydaları bulunmaktadır. İşte, sizin de chia tohumu diyeti programına başlamadan önce bilmeniz gereken başlıca faydalar: 

• Chia tohum içerisinde yer alan kalsiyum sayesinde kemik gelişimine de yardımcı olan bir besindir.  Bu sayede kemik erimesi gibi rahatsızlıkların önlemesinde etkilidir. Ayrıca yüksek kalsiyum oranı diş sağlığını da önemli ölçüde yardımcı olur.
• Besinin kabızlık ve hazımsızlık gibi rahatsızlıklar için de etkili bir ilaç olduğunu söylememiz gerekiyor. Bağırsakları düzene sokan chia tohumu, bu anlamda detoks görevini de üstleniyor. 
• İçerisinde yüksek oranda Omega 3 bulunan bu besin, beyin sağlığını olumlu yönde etkiliyor. 
• Antioksidan etkisine de sahip olan chia tohumu, yaşlanma karşıtı bir etkiye de sahiptir. Cildin parlak ve genç kalmasına yardımcı olan chia tohumu bitkisel bir anti-aging görevini de üstleniyor. 
• Chia tohumu, A vitamini açısından zengin olup düzenli olarak tüketildiği zaman göz sağlığına da olumlu pek çok etkide bulunuyor. 
• Diyet listelerinde kullanılarak chia tohumu kilo vermenize yardımcı olur. Chia tohumu zayıflama yorumları incelendiğinde, etkili sonuçların alındığı görülür. Pek çok kişi chia tohumu için olumlu yorumlar yapmaktadır.
• Chia tohumu diyeti, tokluk hissi vererek ani gelişen tatlı krizlerini önler.