Muz Diyeti Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Muz Diyeti Listesi

Muz diyeti son dönemin en popüler diyetlerinden biridir. Bunun en önemli sebebi kolay uygulanabilir bir diyet olması, öğlen ve akşam öğünlerinin kişinin tercihine bırakılmasıdır.

Ayrıca her sabah yiyeceğiniz bir adet muzla güne enerjik başlamanız da olası bir durum. Bu diyette yiyeceğiniz muz taze ve çiğ olarak tüketilmeli ki, içeriğindeki tüm mineral ve vitaminlerinden en yüksek oranda faydalanılsın.

Muzun Bedenimize Kattığı Değerler

• Potasyum bakımından zengin bir besin olan muz, felç ve inme düşmanıdır.
• Kan basıncını dengeler.
• Böbrek taşlarının düşürülmesinde önemli rol oynar.
• Özellikle sporcuların enerji kaynağı olan muz, diyet programında halsizlik düşmanıdır. Kontrollü bir şekilde tüketilmesi gerektiği gerçeği de unutulmamalıdır.
• Lifli bir besindir. Bağırsaklar için sağlıktır ama fazla tüketilmemesi kaydıyla.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Cilt sağlığımız için değerlidir. Cildinize direkt olarak uygulayabilirsiniz.
• Kanser riskini azaltır.
• Zamanımızın en büyük problemi stres karşısında etkili bir ilaç gibidir. Ayrıca rahat bir uykunun anahtarıdır.
• Kemik sağlığı için etkili bir besindir.
• Potasyum, tansiyonu dengeler. Muz, bu mineralin önemli bir kaynağıdır.
• Gözlerimiz için şifadır.

Muz Diyetinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Yazımızın bu bölümünde, muz diyeti nasıl yapılır? Kaç kilo verdirir? Muz diyet listesi nasıldır? Sorularının cevaplarını vermeye çalışacağız.

Muz diyetinde dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan biri, diyet esnasında oda sıcaklığında bol bol su tüketmek; bir diğeri ise, akşam yemeği saatinden sonra herhangi bir şey yememektir. Ayrıca bu süreçte alkolden uzak durmalı ve süt ürünleri tüketmemelisiniz.

Muz Diyeti Listesi

Sabah kahvaltısı: istediğiniz kadar muz ve iki bardak ılık su.

Öğlen: Dilediğiniz yemekten bir porsiyon yiyebilirsiniz. Sadece tüketeceğiniz yemeğin düşük kalorili olmasına dikkat etmelisiniz.

Ara öğün: Fındık ceviz ve düşük kalorili atıştırmalıklar tüketebilirsiniz.

Akşam: İstediğiniz düşük kalorili bir yemekten bir porsiyon yiyebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken nokta akşam yemeğini saat 8.00 öncesi tüketmek ve bu saatten sonra herhangi bir şey yememektir.

Bu diyetle dört günde dört kilo verilebilir. Sabah kahvaltılarında sadece muz yemek tokluk hissi vermesi ve bağırsakların sağlığı için önemlidir.