Polikistik Over Sendromu Kilo Vermenin Önündeki Büyük 5 Engel

Dünya da her 100 kadından 8’inde bulunan Polikistik Over Sendrom, Yumurtalıklarda irileşme, kist oluşumuyla başlayıp hormonal bozukluklara sebep olan sebebi henüz belirlenememiş bir endokrin bozukluktur. Metabolizmaya etkilerinden ötürü de kilo vermeyi önemli ölçüde zorlaştırmaktadır. Bu nedenle Kilo vermekte zorlanan kadınların bu konuyu da gözardı etmemeleri son derece önemlidir.

POLİKİSTİK OVER OLAN KİŞİLERDE;

• Adet gecikmeleri
• Sırt ve yüzde akne
• Tüylenme
• Normalinden çok yavaş kilo kaybı
• Bel çevresinde yağlanma
• İnsülin direnci
• Kısırlık

Hormonal bozuklukla seyreden bu hastalıkta genelde LH (luteinizan hormon), testesteron.DHEAS (erkeklil hormonu) yüksek olur.

Erkeklik hormonu artışı sebebiyle vücutta tüylenme, erkek tipi saç dökülmesi görülür.

Yumurtlama olmaması sebebiyle esterojen hormonu tek başına salgılanır ve bu sebeple rahim kanseri riski artar.

Genel olarak sebebi bilinmesede genetik özelliklere bağlı olduğu bilinmektedir.

Tamamı ile ortadan kaldırılamaz.

POLİKİSTİK OVER SENDROM BESLENMESİ NASIL OLMALIDIR ?

• Kan şekerini aniden yükselmesini engelleyen, insülin direnciyle mücadele eden yüksek lifli gıdalar
• Omega-3 kaynağı ile kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyen ceviz, badem gibi yağlı tohumlar
• Sindirim süreleri uzun protein kaynakları
• Sarımsak, zerdeçal, zytinyağı, pulbiber gibi anti-inflamatuar etkisi yüksek besinler
• Su tüketimi ve düzenli egzersiz

POLİKİSTİK OVER SENDROM TÜKETİLMEMESİ GEREKENLER

• Yüksek enerji içerikli ve kan şekerini aniden yükselten gıdalar (çikolata, cips,kola..)
• Etiketinde şeker, früktoz, mısır şurubu, dekstroz yazan hazır paket gıdalar
• Margarin,mayonez,kızartılmış ürünler
• Tuz içeriği yüksek gıdalar (salamura, konserve)
• Alkol ve hazır meyve suları tüketilmemelidir.

BAKINIZ: 3 Günde 3 Kilo Verdiren Yağ Yakıcı Detoks

AYRICA BAKINIZ: Sizi Tok Tutacak Hemen Hazırlanan Atıştırmalıklar