Şifa Kaynağımız Güneş

Günümüzde Şifa Kaynağımız Güneş ışınlarına karşı şiddetli bir korunma içgüdüsü oluşmuş durumda. Bu da ileri derecede d vitamini eksiklikliği ve her 3 kişiden 2’sinin hayatında mutlaka en az bir kere d-vit damla kullanmasina sebep olmaktadır. Bir çok insan kremsiz dışarı çıkmaktan korkar oldu. Bunun sebebi deri kanserinden korunmaktı ama gelin görün ki kanser de dahil bir çok hastalık patlak vermiş durumda..

Güneş deyince akla gelen ilk şey d vitamini oluyor. Peki nedir bu d vitamini gelin hep birlikte bir göz atalım.

İlginizi Çekebilir: Güneş Lekelerini Geçiren Doğal Yöntemler

Şifa Kaynağımız Güneş ve D vitamini İlişkisi

Güneş vitamini olarakta bilinen D vitamin özellikle bağışıklık sistemi güçlendirmede ve kalsiyum fosfor emilimini sağlayarak kemik ve diş sağlığı ve gelişimi için gerekli bir faktördür.

D vitamini aslında vitamin değil, hormon olarak kabul edilir. D vitamininin hormonal aktif formu kalsitriol vücuttaki diğer hormonlarla benzerlik gösterir. Vitaminler vücudun üretemediği, gıdalardan alınan besinlerdir. D vitamini güneş ışığı sayesinde vücudumuzda sentezlenir. Yağda çözünen dört vitaminden biridir (A, D, E, K) ve vücutta uzun süre kalabilir. D2 ve D3 olarak iki şekli vardır: Ergokalsiferol olarak bilinen D2 vitamini, takviyeli gıdalar, bitkisel gıdalar ve vitamin takviyelerinden alınabilir.

Güneşsiz Hayat Şifasız Yaşamdır.

Yeterli güneş ışığı deriye nüfus etmez ise ;

• Bağışıklık sistemi çökmesi,
• Depresyona,
• Kanser,
• Osteoporoz,
• Çocuklarda kemik gelişimi geriliği,
• Tansiyon hastalığı,
• Kalp krizi,
• Romatizma meydana gelir.

Bakınız: Genç Kalmak İsteyenlere Tavsiyeler

“Güneşten mahrum kalmak en az sigara içmek kadar tehlikelidir.”

Mart ayında Journal of Internal Medicine’da bir çalışma yayınlandı. İsveçli bilim insanları yaşları 25 ile 64 arasında değişen 26.000 kadının güneşlenme alışkanlıklarını 20 yıl boyunca incelediler. Çalışmanın amacı ise güneşle ilgili risk faktörlerinin bir karşılaştırmasını yapmaktı. Özellikle açık tenlilerde çok fazla güneşlenmenin ölümcül bir cilt kanseri olan melanoma riskini artırdığı biliniyor. Çalışmanın sonucunda, düzenli olarak güneşlenen kadınların daha uzun bir yaşam sürdüğü, güneşten kaçanların ise kalp krizi ve kanserden ölme riskinin önemli oranda arttığı görülmüş. Ve eklemişler; “Güneşten mahrum kalmak en az sigara içmek kadar tehlikelidir.”

Şifa Kaynağımız Güneş’ten Nasıl Daha İyi Yararlanılır ?

• Sadece güneşlenmeniz yetmiyor, mutlaka gıdalarla da D vitamini almalısınız. Gıdalarla alınan D vitamini aktif formda değildir. Güneş, aktif olmayan D vitamininin aktif hale geçmesini sağlar.
• Kötü beslenmeye eklenen güneşsiz yaşantı ile D vitamini rezervleri boşaldı ve kanserden depresyona tüm hastalıklar da artış meydana geldi.
• Günde 20-30 dakika güneşlenmek besinlerle aldığınız D vitamininin sentezlenmesi için yeterlidir.
• Hangi saatte güneşlendiğiniz önemlidir. Güneşin tepede dik olduğu saatlerde UV B ışınları gelir ve D vitamini sentezini sağlayan, işte bu UV B ışınlarıdır. Güneşin yatay geldiği saatlerde ise, UV A ışınları gelir. UV A ışınları D vitamini sentezlemez ve kanserojendir. Güneşin tepede dik olduğu saatlerde; gölgeniz boyunuzdan kısa iken güneşlenmelisiniz.
• Güneş kremleri ışınların deriye nüfus etmesine engel olur bu da d vitamini alımına engel olur. Çünkü D vitamini yağda çözünür ve siz vücudunuza yağları sürüp güneşlendikten sonra duşa girince vücudunuzdan akar.
• Güneşlendikten sonra hemen duş almayın. Vücudunuza vitamini sentezlemesi için bir süre verin.
• D vitamini rezervlerinizi doldurmak için “Hem D vitamini açısından zengin bir diyet hem de güneş” bir arada olmalıdır.
• İdeal D vitamini değeri 80-150 ng/ml olmalıdır.

BOL GÜNEŞLİ GÜNLER DİLERİM. 🙂