Ayça Kaya İmdat Diyeti Listesi
Kimler İmdat Diyeti Uygulayabilir
Bu Yazımızda Neler Var
Diyeti Kimler Uygulayabilir?
Sağlık ile ilgili herhangi bir hastalığı bulunmayan her kişi Ayça Kaya imdat diyet listesi içindeki menüleri uygulayabilir. Herhangi bir hastalık sahibi olan kişiler diyete başlamadan doktoruna danışmalıdır.
Diyetin Özellikleri
Diyeti hazırlayan uzman bir doktor olduÄŸundan dolayı menülerde yer alan yiyeceklerin besin deÄŸerleri incelendiÄŸinde her yönden tam olduÄŸu anlaşılmaktadır. Diyeti uygulayan kiÅŸilerde herhangi bir vitamin, mineral, protein eksikliÄŸi görülmemektedir. Diyette yer alan yiyeceklerin hepsi köy ya da ÅŸehir fark etmeden her yerden kolaylıkla temin edilebilecek türden ulaşılabilirliÄŸi mümkün besinlerdir. Diyette yer alan farklı lezzetler sayesinde sıkılmadan ve psikolojik olarak diyette hissetmeden rahatlıkla uygulanabilen bir zayıflama yöntemidir. Her diyette olduÄŸu gibi Ayça Kaya’nın imdat diyetinde de daha baÅŸarılı olabilmek için spor ve bol hareketli bir yaÅŸam tarzı ile diyete destek verilmelidir. Su tüketimi arttırılmalı ve yaÄŸ yakımı kolaylaÅŸtırılmalıdır.
Diyetin Püf Noktaları
Diyetin iyi neticelenebilmesi için listede yer alan besinler tok hissedilse bile tüketilmesi gerekir. Öğünlerde yer alan yiyecekler kesinlikle öğünler arası yer değişimine uğramamalıdır. Her yiyecek kendi vaktinde tüketilmelidir. Süt, ayran ve yoğurt gibi besinler tam yağlı ve doğal olmalıdır. Menülerde yer alan salatalara yağ, tuz ve herhangi bir sos konulmamalıdır. Sadece limon ve elma/üzüm sirkesi konulabilir. Hazırlanan ya da hazır alınan ayranlarda tuz bulunmamalıdır. Tuz, vücutta su tutar ve yağ yakımını yavaşlatır. Vücuttaki önceden biriken tuz miktarını azaltmak için bol bol su tüketilmelidir.
İmdat Diyeti Listesi
Kahvaltı: 1 bardak süt (200 ml), 6 tatlı kaşığı karışık müsli, 1 tane küçük boy muz, 2 ya da 3 adet ceviz. Öğle Yemeği: 1 kase unsuz çorba, 1 kase yeşil salata, 1 kase yoğurt. Ara Öğün: 2 dilim kepekli ekmek ile yapılan peynirli tost, 1 bardak ayran (200 ml), 1 adet portakal. Akşam Yemeği: 1 kase unsuz çorba, 1 kase yeşil salata, 1 kase yoğurt. Herhangi bir vücut tepkimesi görüldüğünde uzman bir doktora başvurulmalı ve diyet sonlandırılmalıdır.