Fıstık Kilo Aldırır Mı ?
‘Fıstık kilo aldırır mı?’ sorusu diyet döneminde olan insanlar için bir hayli önemli soruların başında gelmektedir. Yani diyet dönemindeki kiÅŸilerin yedikleri her besinden dengeli bir ÅŸekilde tüketmeniz gerektiÄŸinizi unutmamalısınız. Bunlarda. Biri de tabi ki fıstıktır. Fıstığın kilo aldırıp aldırmaması temel olarak sizin nasıl tükettiÄŸinizle ilgili bir durumdur.  YaÄŸlı, soslu, ÅŸekerli ya da çikolatalı hazırlanmış fıstıkların tüketimi ile sade tüketilen fıstıkların kalori deÄŸeri tabi ki de aynı deÄŸildir ve eÄŸer diyet dönemindeyseniz, tüketimi nasıl gerçekleÅŸtirdiÄŸinize dikkat etmelisiniz.
Bu Yazımızda Neler Var
Fıstık Diyette Yenir Mi?
Diyet döneminde ‘fıstık kilo aldırır mı?’ sorusunun cevabını bulmak oldukça önemlidir. Fıstığın içerisinde bulunan doÄŸal yaÄŸlar vücudumuz için büyük önem arz etmektedirler. Bu nedenle diyet döneminde dahi olsanız da dengeli bir ÅŸekilde tükettiÄŸiniz sürece hiçbir sıkıntı bulunmamaktadır. Fakat diyet döneminde fıstık tüketmenin kilo verme açısından hiçbir getirisi bulunmamaktadır.
Fıstık Ne Kadar Tüketilmeli?
Kilo almak istemiyorsanız, gün içerisinde yiyebileceÄŸiniz fıstık miktarı 3 yemek kaşığını geçmeyecek ÅŸekilde olmalıdır. Tabi ki bu ölçü diyet için gerekli bir ölçüdür. Fakat, diyet dışında da fazlaya kaçmamanız önerilmektedir. Tüm bunların dışında ‘fıstık kilo aldırır mı?’ sorusuna verilecek en güzel cevaplardan biri de , fıstığı sabah kalktığınızda ya da gece yatmadan önce tüketmeniz vücudunuza direk yağı almanız ÅŸekline karşılık gelmektedir. Yani bu kadar yaÄŸlı kuruyemiÅŸleri bu ÅŸekilde tüketmeye özen göstermelisiniz.
Fıstık Kaç Kalori?
Eğer diyet döneminde fıstığı ölçerek yiyip kalorisi hesaplaması yapacaksanız, avuç ya da gram hesabıyla güzel sonuçlar elde edebilirsiniz. Günde tüketilen 1 avuç fıstık yaklaşık olarak 30 grama denk gelmektedir ve toplamda 170 kalori alınmaktadır.
Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Yer fıstığının herhangi bir işlem görmeden tüketilmesi her açıdan çok sağlıklıdır. Fakat yer fıstığı düzenli olarak tüketilmek istendiğinde aynı fıstıkta olduğu gibi ölçüye başvurulmalıdır. 1 avuç fıstığın içinde 170 kalori bulunurken, 1 avuç yer fıstığının içerisinde ise 227 kaloriye denk gelmektedir. Diyette olan biri için bu çok ciddi bir orandır. Bu nedenle aşırıya kaçılmaması önem arz etmektedir.
