Mide Bulantısı Nasıl Geçer ?

Mide Bulantısı Neden Olur

Birçok nedene bağlı olarak kısa veya uzun süreli yaşanabilen mide bulantısı ile beraber başka rahatsızlıklar da yaşanırsa önemli bir hastalığın habercisi olabilir. Kalp ritminin azalması, tansiyon düşmesi, kusma, terleme, iştahsızlık gibi şikayetler mide bulantısına eşlik ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Mide Bulantısı Nedenleri

• Mide ve bağırsak enfeksiyonu
• Mide hastalıkları
• Reflü
• Gastrit
• Migren
• Kan şekerinin düşmesi
• Tansiyon düşmesi
• Vertigo
• Kulak çınlaması, iç ve orta kulak hastalıkları
• Çölyak hastalığı
• Beyin tümörü
• Hamilelik
• Kullanılan bazı ilaçlar
• Anksiyete, stres ya da sosyal fobiler
• Araç tutması
• Alkol kullanımı
• Besin zehirlenmesi
• Menenjit, grip
• Pankreas, safra ve böbrek hastalıkları
• Virüse bağlı kabızlık
• Adet görme
• Süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi sonucu görülen laktoz intoleransı
• Zayıflama hastalıkları
• Sıvı kaybı

Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Bitki Çayları

Nane limon çayı, zencefil çayı, kekik, adaçayı, ıhlamur, papatya, melisa çayı, nane çayı, rezene çayı, lavanta çayı, anason çayı, pelin otu çayı, yeşil çay gibi bitki çaylarından yararlanabilirsiniz.

Tuzlu Kraker

Özellikle gebelik döneminde, otobüs yolculuğunda ya da sabahları yaşanan geçici mide bulantılarını yatıştıran tuzlu kraker sindirimi kolay olduğu için rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Su

Uzun süre susuz kalınması veya yeterli su tüketilmemesi nedeniyle yaşanan mide bulantısına iyi gelir.

Maden Suyu

Anksiyete, stres ya da tansiyon düşüklüğünden kaynaklı olan mide bulantılarına iyi gelen maden suyu sayesinde mineral kaybını önleyebilirsiniz.

Sarı Leblebi

Özellikle gastrit ve reflü şikayetinden kaynaklı mide bulantısına iyi gelen sarı leblebi midedeki asidi emer.

Haşlanmış Patates

Midedeki suyu çekerek mide şişkinliğini ve bulantıyı önler.

Kuruyemiş

Tuzlu fıstık, fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler midedeki suyu emeceğinden bulantıyı anında kesecektir.

Elma

Sabahları görülen mide bulantısını geçiren elma içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler.

Mide Bulantısını Geçirmek İçin Yapılacaklar

• Açık havada yürüyüş yapın.
• Derin nefes alın.
• 30 dakika sırt üstü uzanın.
• Mide bulantısı reflüden kaynaklanıyorsa yemekten sonra hemen yatmayın. En az 1 saat geçmesini bekleyin.
• Yağlı ve ağır yiyecekler ile gazlı ve şeker içeren içecekler tüketmeyin.
• Yiyecek ve içeceklerin daha iyi sindirilmesi için besinleri yavaşça tüketin.
• Bulunduğunuz ortamı havalandırın.
• Akupunktur noktalarına masaj yaparak mide bulantısını hafifletebilirsiniz. El ve ayak bileklerinize baş
• parmağınızla baskı uygulayarak akupunktur noktalarını uyarabilirsiniz.
• Parfüm ya da deterjan gibi baskın kokusu olan şeyleri kullanmayın.
• Aşırı çay ve kahve tüketmeyin.
• Yatarken yastığınızı hafifçe yükselterek bulantının hafiflemesini sağlayabilirsiniz.
• Uzun süre aç kalmayın.
• Bitki çayı tüketebilirsiniz.
• Bulantının geçmesi için lavanta, nane, okaliptüs ya da menekşe yağını koklayabilirsiniz.