Pekmez Kilo Aldırır mı?

Pekmez, günümüz sofralarının vazgeçilmezlerinden bir tanesi haline gelmiştir. Özellikle sabahları kahvaltıda tahin ve pekmez karışımını tüketmek, güne zinde ve enerjik başlamak açısından büyük katkı sağladığı görülmektedir. Ancak pekmezin kilo almak üzerindeki etkileri pek bilinmemekte ve bununla beraber pekmez kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilmektedir.

Sağlık açısından büyük bir şifa kaynağı olan pekmez, özellikle kilo almak isteyen kişiler tarafından tüketilmektedir. Bunun yanı sıra çeşitli diyetlerde de tüketilebilmektedir. Ancak kalorisi oldukça yüksek olduğundan dolayı her iki sebeple tüketildiğinde de dikkat edilmesi gerekmektedir. 100 gr pekmez 290 kaloriye sahiptir. Bu nedenle bilinçsiz bir şekilde tüketilmesi doğrultusuna vücuda son derece zararlı etkiler de yaratabilmektedir.

Açlık Otu 50 Gr 7TL

KOLAYCA ZAYIFLAMANIN YOLU “AÇLIK OTU” SİPARİŞ İçin TIKLAYINIZ…

Pekmez kilo aldırır mı sorusunun yanıtını arayanlar için 100 gr pekmez içerisinde;

• 977 enerji,
• 252 gr karbonhidrat,
• 0.3 gr yağ,
• 125 mg sodyum,
• 4933 mg potasyum,
• 3.1 mg niasin,
• 0.1 mg tiamin,
• 0.074 mg pridoksin,
• 1.6 mg bakır,
• 15.9 mg demir,
• 816 mg magnezyum,
• 5.2 mg manganez,
• 104 mg fosfor,
• 1 mg çinko besin değerlerini bulundurmaktadır.

Tüm bu besin değerleri göz önüne alındığında, özellikle kansızlık sorunu yaşayanlar için pekmez tüketimi tavsiye edilmektedir. Kanda bulunan alyuvarların tutulmasında görev alan demirin, pekmez yiyerek düzene sokulabileceği de yine uzmanlar tarafından söylenmektedir. Aynı zamanda pekmezin insanlar için faydaları arasında, kansere yakalanma riskini ortadan kaldırdığı da yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkartılmıştır. Antioksidan etkisi ile kanserle mücadelede yardımcı işlev gören pekmez, kalp ve damar hastalıklarının yanı sıra sindirim problemleri, karaciğer hastalıkları, kemik gelişimi ve cilt sağlığı konusunda da birçok fayda sağlamaktadır. Pekmezin faydalarının tamamından faydalanmak isteyen kişiler için ise sabahları aç karnına 1 yemek kaşığı pekmez tüketilmesi önerilmektedir.

Pekmezin 1 yemek kaşığından fazla tüketilmesi ise kilo kontrolü sağlamak isteyen ve diyet yapan kişiler için risk oluşturabilmektedir. Pekmez kilo aldırır mı sorusunun tam yanıtı ise, kilo almak isteyen kişiler için sabah ve akşam yarım çay bardağı kadar tüketimi uygun ve diyet uygulayan kişiler için sabah aç karnına 1 yemek kaşığı tüketimi uygun denilebilmektedir.