Salatalık Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Yorumları

0 225

Kış mevsiminin hantallığını atmaya başladığımız yaz başlangıcı, diyet mevsimi olarak nitelendirilebilir. Birkaç kilo fazlalığı olanlardansanız kısa sürede kilo vermenin yollarını araştırmaya başlamışsınızdır bile.

kısa süreli şok diyetlerde önemli olan bedeni zorlamamak, diyeti verilen süreyi uzatmadan tamamlamaktır.

Salatalık Faydaları Nelerdir?

Salatalık çoğu kişi tarafından sıklıkla tüketilen bir besindir. Tüm diyetlerde kullanılabilir. Salatalığın %90’ı su olduğu için özellikle yaz aylarında tercih edilir. Bilinen faydaları aşağıda verilmiştir.

  • Vücuttan toksinlerin atılmasında yardımcı olur.
  • Ağız kokusunu gidermede en saÄŸlıklı yardımcıdır.
  • Silis kaynağı salatalık, kemik ve kıkırdak dokusunun muhafızlığını yapar.
  • B ve C vitaminlerini kısmen de olsa salatalıktan alabilirsiniz.
  • İdrar söktürücü bir besindir.
  • Kalp saÄŸlığımıza iyi gelir.
  • Diyetlerde açlık hissinizden bir süre uzaklaÅŸmanızı saÄŸlayacaktır.
  • Bağırsaklarımızın saÄŸlığı bakımından da deÄŸerlidir.
  • Kadınların gözdesi salatalığın cilde faydalarını saymakla bitmez. İçeriÄŸinde bulunan su miktarı cildinizin nemlenmesini saÄŸlar. Cildi pamuk gibi yapar ve kırışıklıkların belirmesini engeller.

Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

Aşağıda salatalık diyeti nasıl yapılır? Kaç kilo verdirir? Yorumları ile birlikte verilmiştir. Önerilen diyet 3 günlüktür. Bu diyet sonunda 3 kilo vermeniz hedeflenmiştir. Tabi verilecek kilo miktarı kişiden kişiye değişiklik gösterir. Sağlık problemleri yaşayanların bir uzmana danışmadan bu tarz diyetler yapmaları önerilmez.

1.gün

  • Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, bir bardak demlenmiÅŸ yeÅŸil çay, 2 adet salatalık yenmelidir.
  • Ara öğün: 2 adet salatalık, 1 bardak yaÄŸsız ayran
  • Öğlen: 1 kâse yaÄŸsız yoÄŸurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın karıştırlılarak tüketilmeli ve meyve olarak 1 adet orta boy yeÅŸil elma
  • Ara öğün: 3 adet ceviz ya da badem, 2 adet salatalık
  • AkÅŸam: 1 porsiyon sebze yemeÄŸi, 1 kâse yaÄŸsız yoÄŸurt
  • Gece: 2 adet salatalık

2.gün

  • Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, bir bardak demlenmiÅŸ yeÅŸil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yaÄŸsız peynir
  • Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 adet çilek ya da çaÄŸla
  • Öğlen: 1 porsiyon sebze yemeÄŸi, 1 dilim kızarmış esmer ekmek
  • Ara öğün: 1 bardak yaÄŸsız ayran, 1 adet salatalık
  • AkÅŸam: 1 adet haÅŸlanmış yumurta, 2 adet salatalık, istenildiÄŸi kadar yeÅŸillik, 2 adet ceviz ya da badem
  • Gece: 2 adet salatalık

3.gün

  • Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, bir bardak demlenmiÅŸ yeÅŸil çay, 2 adet salatalık, 2 dilim yaÄŸsız peynir
  • Ara öğün: 1 adet yeÅŸil elma
  • Öğlen: 1 kâse yaÄŸsız mercimek çorbası, 1 porsiyon sebze yemeÄŸi
  • Ara öğün: 2 adet salatalık
  • AkÅŸam: 1 kâse yaÄŸsız yoÄŸurttan yapılmış cacık, 2 adet yumurtadan yapılmış omlet
  • Ara öğün: 1 kâse yaÄŸsız yoÄŸurt içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 1 tatlı kaşığı tarçın, 1 adet salatalık

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.