Diyet Makarna Tarifi

Kalorisi yüksek hamur işlerinden kabul edilen makarna tüketirken kendinizi kısıtlamanıza gerek yok. Aslında kilo yaptığı sanılan şey makarna değil makarnanın içine koyduğunuz sostur. Kalorisi düşük özel sos tarifleri ile yapacağınız diyet makarna tarifleri sayesinde kilo alma korkusu yaşamadan dileğiniz zaman makarna tüketebilirsiniz.

Domates Soslu Kepekli Makarna Tarifi
Malzemeler
2 su bardağı kadar kepekli makarna
3 adet orta boy domates
2 tane yeşil biber
1 dilim beyaz light peynir
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Taze nane
Fesleğen
Karabiber
Tuz

Hazırlanışı
Tencerenin içine makarnaları atın ve üzerine sıcak su ilave edip pişirin. Bu sırada domatesleri rendeleyin. Biberleri doğrayın. Peyniri rendeleyin. Tavada domates ve biberi zeytinyağı ile kavurun. Üzerine karabiber ve tuzu ekleyip kavurmaya devam edin. Makarnalar pişince suyunu süzün. Makarna ile domates sosunu karıştırın ve servis tabağına alın. Üzerini rendelenmiş peynir, fesleğen ve nane yaprakları ile süsleyin.

Ton Balıklı Diyet Makarna Tarifi
Malzemeler
1 kase makarna
1 kutu ton balığı
2 adet domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı salça
1 çay bardağı haşlanmış mısır
2 diş sarımsak
Maydanoz
Karabiber
Tuz

Hazırlanışı
Makarnayı sıcak suda pişirdikten sonra suyunu süzün. Domatesleri rendeleyin. Tavada domates, salça ve sarımsakları zeytinyağı ile kavurun. İçine karabiber ve tuz ekleyip karıştırın. Makarna ile hazırladığınız domatesli sosu karıştırın. Makarnayı servis tabağına alın ve üzerine ton balığını ilave edin. Mısır ve maydanoz ile süsleyip servis edin.

Patlıcanlı Diyet Makarna Tarifi
Malzemeler
1 kase kepekli makarna
1 tane patlıcan
1 tane kırmızı biber
1 tane domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı salça
1 diş sarımsak
Maydanoz
Tuz

Hazırlanışı
Makarnayı sıcak suda haşlayın ve süzün. Domates, kırmızı biber, patlıcanı küçük küçük doğrayın. Sebzeleri tavada zeytinyağı ile kızartın. Üzerine tuz ve salça ekleyin. Hazırladığınız sebzeleri makarna ile birleştirip karıştırın. Servis tabağına aldığınız makarnayı maydanoz ile süsleyin.