Selülit Eritme Diyeti

0 112

Selülit kan dolaşımı bozukluğu ile ortaya çıkar. Eğer hareketsiz kalıp masa başı bir işte çalışıyorsanız, spor, egzersiz yapmıyor ve az yürüyüş yapıyorsanız kan dolaşımınız yavaşlayabilir. Kan dolaşımının yavaşlaması durumunda selülit bacaklardan başlayarak sırt bölgesine kadar dağılabilir.

Selülite neden olan bir diğer neden ise yağ dokusunun elastik özelliğini kaybetmesi sonucu ortaya çıkabiliyor.

Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde selülit oluşumu kilolu olduğunuz anlamına gelmemektedir. Selülitin zayıf kişilerde de görülmesi mümkündür. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınızı bir düzene sokarak selülit oluşumunun önüne geçebilirsiniz.

Selülitten Korunma Yolları

– Vucütta yaÄŸ yakımını hızlandırmak için günde 2,5 litre su içmelisiniz.

– Diyet listenize selülitten korunmak için bol limonlu salatayı ekleyebilirsiniz.

– C vitamininin selülitleri azaltıcı ve önleyici etkisi bulunmaktadır.

– Trans yaÄŸlar, tuz, doymuÅŸ yaÄŸlar ve hayvansal proteinlerden uzak durun.

Selülit Eritme Diyet Listesi

Sabah
Su ( 2 bardak )
Keten tohumu ( 1 tatlı kaşığı )

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Peynir ( 1 dilim )
Kepek ekmeÄŸi ( 1 dilim )
Maydanoz, nane, roka ( 1 kase )
Yeşil çay

Ara Öğün
Elma ( 1 adet )
Yağsız süt ( 1 bardak )

Öğle
Somon balığı ( 1 porsiyon )
Taze fasulye ( 5 kaşık )
Yağsız yoğurt ( 1 kase )
Limonlu salata ( 1 kase )
Kepek ekmeÄŸi ( 1 dilim )

Ara Öğün
Kuru erik ( 10 adet )
Kurum üzüm ( 1 avuç )
Yeşil çay

AkÅŸam
Lahana çorbası ( 1 kase )
Kereviz ( yarım porsiyon )
Sarımsaklı ve dereotlu cacık ( 1 kase )
Limonlu salata ( 1 kase )
Kepek ekmeÄŸi ( 1 dilim )

Gece
Zencefil çayı ( 1 bardak )
Kakaolu süt ( 1 bardak )

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.