Selülit Eritme Diyeti

Selülit kan dolaşımı bozukluğu ile ortaya çıkar. Eğer hareketsiz kalıp masa başı bir işte çalışıyorsanız, spor, egzersiz yapmıyor ve az yürüyüş yapıyorsanız kan dolaşımınız yavaşlayabilir. Kan dolaşımının yavaşlaması durumunda selülit bacaklardan başlayarak sırt bölgesine kadar dağılabilir.

Selülite neden olan bir diğer neden ise yağ dokusunun elastik özelliğini kaybetmesi sonucu ortaya çıkabiliyor.

Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde selülit oluşumu kilolu olduğunuz anlamına gelmemektedir. Selülitin zayıf kişilerde de görülmesi mümkündür. Bu nedenle beslenme alışkanlıklarınızı bir düzene sokarak selülit oluşumunun önüne geçebilirsiniz.

Selülitten Korunma Yolları

– Vucütta yağ yakımını hızlandırmak için günde 2,5 litre su içmelisiniz.

– Diyet listenize selülitten korunmak için bol limonlu salatayı ekleyebilirsiniz.

– C vitamininin selülitleri azaltıcı ve önleyici etkisi bulunmaktadır.

– Trans yağlar, tuz, doymuş yağlar ve hayvansal proteinlerden uzak durun.

Selülit Eritme Diyet Listesi

Sabah
Su ( 2 bardak )
Keten tohumu ( 1 tatlı kaşığı )

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Peynir ( 1 dilim )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Maydanoz, nane, roka ( 1 kase )
Yeşil çay

Ara Öğün
Elma ( 1 adet )
Yağsız süt ( 1 bardak )

Öğle
Somon balığı ( 1 porsiyon )
Taze fasulye ( 5 kaşık )
Yağsız yoğurt ( 1 kase )
Limonlu salata ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Ara Öğün
Kuru erik ( 10 adet )
Kurum üzüm ( 1 avuç )
Yeşil çay

Akşam
Lahana çorbası ( 1 kase )
Kereviz ( yarım porsiyon )
Sarımsaklı ve dereotlu cacık ( 1 kase )
Limonlu salata ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Gece
Zencefil çayı ( 1 bardak )
Kakaolu süt ( 1 bardak )